今朝は睡眠がすごく良くて頭が冴えてた🧡時間は少ないが配分良く、深眠深く、REMも増え、私の年代じゃ最高。身体の調子、すごく良かった🧡

【8weeks.ai日記#95】事務局からの回答を受け、STAGE 5へ進むことに！ケトン値0.5-1.5mmol/Lでも進んでいる可能性ありとのこと。次のステージは睡眠力アップ。CBDオイルで睡眠力を高めます。 並行して無理ない範囲でケトン体質への転換も楽しみながら継続します！

睡眠力は幸福力 睡眠不足だと 思考の判断能力が低下して 普段ならイライラしない事で イライラしたりクヨクヨしたり ついつい寝る前に スマホ見て 時間を溶かしてしまいがち 疲れてるなと 思ったらしっかり寝るに限るね

冬もしっかり水分は摂りましょう。 外が乾燥しているように、 体内も乾燥注意報発令です。 水分不足は血流も悪くなり 睡眠にも悪影響です。 水分をしっかり摂っている人は 睡眠力も高いです。 透明の水分を こまめに摂るのをおすすめします。

生後3ヶ月👶🏻 今日もしっかり23時から6時半まで7時間半寝てくれた◎今日は夜、日本食を食べに行くので楽しみだー◎