読書で睡眠力アップ

読書で 、たくさんの著者さんの考え方を
知ることが、良い眠りに繋がります。

読書は、その著者さんの考え方を最初から
最後まで永遠に聞き続けます。

途中、｢えぇ~それは、どうだろう？ ｣と
思っても、決して伝えられません。
とにかく受け止めて、前に読み進めます。

そうやって、たくさんの本を読むほどに
たくさんの考え方も知ることになります。

どんどん自分の思考もやわらかくなりますよね。

こんな考え方もあるのね。
いろいろな捉え方があるな、と。

そうすると、日常のなかでも
たとえ快く思えない人に出会っても
｢そうか、この人はこんな考え方なんだ｣とか、
｢あなたの考え方って、あの著者さんみたい｣と気づいて、逆に面白く思えるかもしれません。

余計なストレスを感じなくなります。

ストレスは、一番の睡眠泥棒なので、
ストレスが軽減すると、やっぱり良く眠れるようになるのです。

読書好きな人は、優しい人や物事に動じない人が多いと思いませんか。

それだけ、多くの考え方を持っていて、
思考が柔軟だからだと思うのです。

それで良く眠れるから、さらに心も安定するのでしょう。

本を読みましょう。

私も、読みます。


親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子