笑いでお金持ちになり、ぐっすり眠れる？！

みなさま、こんにちは。スリープフルネス専門家の高橋径子です。

今週は、気候がすずしくなってきたせいか、
本当にぐっすり眠れる日が続いています。

今週の東京は、朝、涼しいかな～と思っていると、
その後、結構日差しが強くなり、
下手したらのぼせそうになるくらいの陽気がしばらく続いていました。

でも、夕方になって、ちょっと陽が落ち始め、
日差しが弱まってくると、最高に心地よい風が吹いてきて、
一気にテンションがあがり、
「よし、いまだ！」と思って、
颯爽と外へ出てランニング！

お昼前後の笑いヨガと、夕方のランニングで、
本当に、図られたように、午後10:00ごろになると眠くなりはじめ、
寝落ちする前に（？！）歯磨きを済ませて待機、
夫とテレビをみていると、午後11:00ごろに起こされ、
そのまま布団へ。
そして、朝07:00までぐっすり！ということが続いています。

８が月末から、ずっとライブ配信をしていて、
そのライブが22:00始まり、終わると23:00、
それからごそごそ、いろいろとやり始めると、あっというまに午前様。
・・・という生活が１か月半ほど続いていたのですが、
いまは一休み期間で、この睡眠が最高に気持ちよく、
たっぷり堪能しています（笑）

＜ワンポイント・アドバイス？！＞

ここでちょっとだけ、ワンポイント・アドバイス❤
眠りを改善したい場合は、
最初に気を付けると良いのは、起きる時間です。

寝る時間を気にしすぎて、逆に寝つけなくなると逆効果。
最初のうちは、起きる時間を一定に保つところから始め、
夜に、自然に眠気が出てくるサイクルを作り始めるのが良いですよ。

＜笑いヨガ・イベント＞

さて、そういうわけで、
眠りにも効果があるとされる笑い。
明日（10/17）、笑いヨガ・イベントの第２弾をやります！

こんな告知ライブを配信中↓↓↓
https://fb.watch/8F_iNoab-a/

笑いヨガ：ゲリラライブその４
本日ご紹介するのは、お金が増える通帳ラフター（笑）

10/17(日)は、笑いヨガ・イベントのお申し込みはこちらから↓↓↓
https://forms.gle/9dvMNCzKCgmEQM666

リアル参加の場合は、こちらになります↓↓↓
場所：東京銀座Beauty LIFE

最寄り駅：都営新宿線浜町駅

〒103-0007 東京都中央区 日本橋浜町2丁目17-2

ではでは！
すっきりしないお天気でも気分はすっきり！
肌寒い日でも、笑いで体がぽかぽかになりますよ～

今日も素敵な１日をお過ごしくださいね！