太陽と仲良くする

太陽と仲良くしましょう。

スマホの光と仲良くなり過ぎると
睡眠は乱れます。
身体も睡眠も仲良くしたいのは
太陽の光の方です。

窓際にいて
日光浴をするだけでもいいですよ。
お休みの方は
お散歩も気分転換にもなります。

起きている時間に
どんな光と仲良くできるか。
睡眠にとっては、なかなかに重大です。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子