集中力も睡眠力も変わる座り方

イスに座っているときは、ひざの下にかかとがくるように座りましょう。
姿勢が乱れません。

つま先がイスの下に入ったり、思い切り前に出たり、足がぶらぶらした途端に姿勢も崩れてしまいます。

姿勢で集中力もヤル気もアップダウンします。
脳への酸素の巡りが変わるからです。
体内の血流にも関わるため、姿勢は睡眠の質も左右します。

ひざの下にはかかとです。意識しましょう。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子