水野雅浩_健康マネジメントスクール

健康マネジメントスクール代表。予防医学の専門家。健康経営アドバイザ－。著書「グローバルで勝つ！30代の太らない疲れない7つの習慣」はアマゾン総合1位。「健康を企業文化に」の理念のもと健康経営導入と定着のアドバイス、健康マネジメントの企業研修を行っている。

健康マネジメントスクール代表。予防医学の専門家。健康経営アドバイザ－。著書「グローバルで…

マガジン

パフォーマンスを上げるブレインフード『集中メシ』

6 本

すべての「集中力」を必要とする人へ「集中力」を必要とする人に読んでほしくて書きました。受験に挑む学生。第一線で活躍し続けるすべてのビジネスパーソン。働きながらキャリアアップの資格試験にチャレンジする方。などなど。よい成果を出したいという明確な目標があるすべての方々です。おそらく明確な目標があるからこそ、集中力を上げるために、すでに様々なアプローチを実践しているかもしれません。タイムトラッカーのアプリを使う、タスクを小分けに分類して達成感を得やすくする、集中した後に小さなご褒美を用意しモチベーションを上げる、心理学、メディテーションなどなどなど。しかし、それでも、集中力があがらない、もしくは、もっと、集中力をあげる可能性を探りたい。そんな方に「食事の選択」にこそ集中力を上げる可能性があるというのが本書の提案です。

『健康経営』　企業の業績は、社員の健康が9割

8 本

健康経営アドバイザーとして、中小企業からグローバル企業まで、「仕事のパフォーマンスを上げる健康マネジメント」という視点で企業・行政・大学で講師をしてきました。これからの少子高齢化の中、ノウハウを持つ既存の社員の雇用延長と、組織を活性化する新卒や中途の優れた人材の確保が肝。決め手となるのは「健康で長く働ける」職場づくりです。また、これからは、大企業から、中小企業が健康経営に取り組む第二ステージにに移行します。しかし、アクサ生命保険『社長さん白書』では、健康経営に取り組みたいが倍増している一方、リソースがない（48.2%）、健康経営の内容が分からない（33.7%）などの理由で、取り組めていな事例も。本NOTEでは、なぜ、健康経営なのか、具体的に何をすればよいのかを残していきます。参考になれば幸いです。

受験に勝つ！本番力を高める健康マネジメント

13 本

受験生を持つ保護者向け／受験生向けのNOTEです。受験で実力を発揮するには、「やる気と勉強」だけではもう通用しません。これからは、「やる気」「勉強」に加えて、ベストパフォーマンスを発揮するための健康習慣が欠かせません。食事・運動・睡眠にフォーカスをあてながら情報発信をしていきます。

子供の頭がよくなる健康習慣（食事、運動、睡眠）

19 本

受験を控えた学生／教師／保護者向けに、１）日々の勉強効率をあげ　２）試験本番で結果を出すための生活習慣を発信していきます。

仕事のパフォーマンスを上げる「睡眠マネジメント」

6 本

朝スッキリ、夜ぐっすり眠るための睡眠マネジメントの講座を書き起こしたものになります。今はWithコロナの時代。睡眠は免疫力をキープするためにも欠かせない生活習慣です。質の良い睡眠をとるための「準備」を、夜⇢昼⇢朝という切り口でご紹介しています。すでに「知っている」方は「やっている」かチェックのポイントとしてもご活用ください。