今日はサウナで調子がどう変わるのか実験してきます！咳がまだまだ残る〜。また咳喘息。こんなときも実験実験！

最近、体調が悪くて動かないから一日一食にしてみた。動物性タンパク質は控えて野菜中心。味噌汁も具沢山。その他に水を多く飲んだ。豆乳の1番濃いのがあってこれが殊の外良かったみたい。お風呂もお湯を張って粗塩とオーマソーラーを入れて入った。今朝、やっと身体が軽くなってスッキリ感がある。✨

昨夜は頭の使いすぎで寝つきが悪かった。独自の呼吸法とハチミツでいつの間にか寝ていたが、朝方の5時近くだったはず。起きたら11時近かった。時差ボケのような頭の重さ。疲労回復や重頭感にも良い牛黄という兵糧丸のようなマズイ漢方を少し口に入れた。てか弱い眠剤というのは効かない時多々あるね

ご訪問頂きありがとうございます。143）納豆だけでも健康に効果があるけど、酢玉葱を足す事で血圧を下げ血管をしなやかにする事を知りました。他に糖や脂質を減らす働き、疲労回復や不眠改善の効果アップに繋がります。1年後(２０２３年12月)の検診に幾らか変化があれば良いと思い始めました。