確か… 昨日の夕方、購入したんです。 鶏皮の甘辛焼きをつまみにしてました。 今日は納豆、豆腐、めかぶ、玉子をのせた丼、もやし炒め、〆が冷やしうどん2玉でした。 元々よく食べる夫ですが、酔うと満腹中枢がおかしくなり、益々食べるという…。 おまけに、もうスッカラカン💦

気分が乗らない時は、私は、タバコは吸わないので・・以前は吸っていましたが、一念発起してやめました。散歩 or 珈琲を頂きます。食事の後なんて、満腹中枢が働いて眠気がきます。何とかやり過ごさないと・・。寒い中での散歩は身が引き締まります。もう少しして花々が咲き出すのが楽しみです。

知人にオススメしつつある、簡単なダイエット法。食事の真ん中で、5分空けるだけ。満腹中枢が満たされ、途中でお腹が膨れる。知人が試したところ、残りがあまり欲しくなくなったとのこと。お腹を満たしたまま、一回の食事量が減る可能性が大。シンプルですね。

スーパーにお湯で薄めればすぐ飲める甘酒があったので早速買った。 美味しくてお代わりまでしちゃってから糖質の高さにビビる。 甘酒擁護サイト(^,,^)では、血糖値が急激に上昇するのを逆手に取って、食事前や間食に飲んで早めに満腹中枢を刺激するのを薦めていましたが〜