こんにちは〜、えなです(^^)
今日は、久しぶりにダイエットの記事です。
最近、書きたいことはあるけど
漠然としすぎていて、なかなか投稿する
ハードルが上がってしまってました。
ダイエットに関して言うと、
もちろんダイエットは意識して生活して
いるのですが、停滞期がすんごく長くて。
仕事もプライベートもなんだか色々あって
ゆっくり、自分の考えをまとめる時間が
なかった感じです。
しかし、最近。
ダイエット停滞期を少し抜けたような…
そんな兆しが見え始めました。
いつも思うんですけど、
人生で初めてのダイエットって
意外に難しくないと思うんです。
1度ダイエットに成功して、元の生活に
戻ってしまってリバウンドする。
リバウンドした分をまたダイエットする…
これを繰り返していけばいくほど、
痩せづらくなるなんて世間では
言われている気がします。
私で言うと、35キロ痩せてから、
ずーっとその体重を維持してるわけでは
ないです。
BMIで普通体型に収まる範囲で
体重の増減はあります。
細かく言えば、これだってリバウンド？
と思う人もいるかもしれないですよね〜。
ただ、世間で一般的に言う
リバウンドを繰り返すと痩せづらくなる
っていう話なんですが。
そのリバウンドっていうのは、
ダイエットする前の体重、
もしくはそれ以上に
なってしまうことを指していると思います。
そりゃ痩せづらくなりますよね〜。
なので私は、すぐに戻せる範囲の体重で
体型を維持してるっていう感じです。
10キロ痩せて12キロリバウンド。
そうすると今度は、前回より2キロ余分に
落とさないといけなくなりますよね。
私の場合は、35キロ痩せた体重から、
5〜8キロぐらいの範囲で調整してます。
8キロっていうと、けっこうありそう
って思うかもしれません。
でも一気に8キロ増えてから戻すわけでは
なくて。
例えば50キロ→55キロくらいで
体型キープしてた場合。
58キロにならないように日々調整。
という感じにしています。
一気に減った分は、一気に戻りやすいです。
なので、日々調整。
とは言いつつ、人間なので
停滞期に入ると落ち込んだりして
しまいますけどね〜笑
今日はダラダラ思ってることを
書いた日記のようになってしまいました。
PS
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