年明けから毎日ちょっとずつストレッチしてたら、なんとなく身体が軽くなった気が… 普段から運動不足だからせめてストレッチくらいはした方がいいんだなーと思いました。 健康大事！
毎朝の習慣 お布団の中で Instagramの更新 noto更新 TikTokポイ活 早朝の静かな時間は 文章を書くには 最適な時間 前日の学びや出来事 今思ってる事等を 書き綴る 全てを終えてから 布団からでて 出掛ける準備 寒い冬はお布団の中で 済ませてしまおうw
ちょっとした幸せ❣️ 最近MARKS&WEBのハンドソープに変えてから、帰宅後の手を洗う場面が、楽しみになりました🌿 ゼラニウムとカモミールの香り💚 「ふー！帰ってきたなぁ🌈」とホッとリラックス😌おうちモードに一気に気分が切り変わります！ こういう小さな幸せアイテがとても大事🌿
相変わらず帛紗の捌き方のお稽古は続く YouTubeを見なくても捌けるようになってくる ちょっと余裕が出て来る時は要注意 やっぱり今日はYouTubeを見ながら自主練をする 毎日帛紗に触らないと 布団に入れなくなる 無事終了 おやすみなさい
京都にいる時から感じていた右膝の違和感。それでも朝ウォーキングしていたら、痛みが酷くなってしまった😥残念ながら少しウォーキングはお休みして、安静にしよう。
皆さんおはようございます 最近、はまっていること それは「口角を上げる」こと 口角を上げることによって 脳が笑顔と認識し 幸せホルモンが分泌され ストレスが軽減し 顔のたるみ予防にもなり 血管の健康向上も期待できるとか 習慣化できたら 幸せ増えそうです
