軽々と、習慣を再スタートする

もし最近、続けたい習慣を休んでしまって
「もう無理かな…」と思っている方に朗報です！

一度休んでしまったからといって、
すべてが無駄になるわけではありません。

むしろ、ここから再開することが、
成功の第一歩なんです。

一度休むと、
「また始めるのが面倒だな」
「どうせもう続かないよな」
と感じることがありますよね。

特に、連続して休んでしまうと、
そのままサボることが
習慣になってしまう危険も。

だからこそ、
再開の最初の一歩は
「軽い負担」で始めることがポイントです。

目標を低く、これだけ！？
と思う程度から始めたり、

前日に予定を入れたり
準備を少しだけしていおいたり。

再開が難しいと感じるときは、
習慣化を始めた理由を
思い出してみてください。

その習慣の先に、
どんな未来を目指していましたか？

元気に1日をスタートしたい。

健康的な体づくりをしたい 。

集中力を上げて仕事や家事に取り組みたい 。

このような目標を思い出すと、
「やっぱりやってみよう！」
という気持ちが湧いてきます。

最初から完璧を目指さなくてOKです！

むしろ、「少しでもできたらOK」
と自分を褒めることで、
気持ちが楽になります。

そして、軽い負担からスタートし、
少しずつペースを上げていきましょう。

習慣化の最大のポイントは、
「休んでもまた戻ればいい」という柔軟さです。

続けられなかった自分を
責める必要はありません。

その代わり、
「今日はこれを試してみよう」
と軽い気持ちで再開することが大切です。

あなたの再開してみたい習慣は何ですか？

今日は、
「なぜ続けられないのか？」ではなく、
「どうしたらもっとうまくいくのか？」
を考える一日にしましょう◎