おはようございます。 今日は気温が少しあがり、澄んだ空気と青空でお散歩日和です。 最近のマイブームは街の図書館に行き、本から得た知識を『自分で確かめる』こと。行動できた時の嬉しさや満足感があって、好きな事探しの方法が自分なりに1つ見つかりました。 昨日は、23時に就寝し3時頃に目が覚めて、そこから1時間以上眠れず。そこからは夢をみる浅い睡眠で8時頃に起床。 目を開けるその寸前まで、ちゃんと夢をみていたのにも関わらず『まぁそんな日もあるよね』 睡眠が浅かったことに対して
こんばんは🌙 今日は午後から雨があがり、体感温度も昨日よりマシな日。朝から『やりたいこと』を、さくさくと実行できたことが私には喜ばしいこと。 昨夜、呼吸がなんとなく苦しい気がして、いつもは薬で眠れるのに、脳が『苦しい』を意識しているのか途中で覚醒して起きることが1回ありました。 なんで呼吸が苦しくなったのか？ 考えてみたら昨夜の夜ご飯は、いつもより量が多かった。すると身体の消化スピードと胃腸の動きに敏感な私は、お腹がいっぱいなことで なんだか内臓に圧迫感があり、それがな
こんばんは🌙 気温は8°。雨が降っていて風が当たると顔と耳が痛い！わたし的、体感温度は4°位です。 とっても寒いけど、冬になるので仕方ないですね。お天気は悪かったけど、私は今日満足のいく、心が満たされる1日を送ることができました。自分の行動のお陰で心がスッキリしています。 7時半起床し8時から2本ヨガをしたこと お白湯とみかんを朝食に頂いたこと 顔を洗ってパックをしたこと 窓を開けて邪気の放出したこと 毎朝のトイレ掃除をしたこと おかずの作り置きを4品つくったこと 新しい
おはようございます。 本日はとても寒く、これでもまだ7°かぁ、と思うと1.2月の真冬が恐ろしい。 部屋の窓ガラスの防寒対策は12月に入ってからしようと思います。 そんな今日は、寒さにプラスして雨も降っております。しかし私雨の日は嫌いじゃない。何度か語っていますが、空気が乾燥している方が私の身体には害がある。 それは、肌の乾燥です💆♀️ 老化に乾燥は大敵。保湿命なのです。 わたしは現在『酒さ様皮膚炎』の治療をしています。20代の頃からニキビができやすく、肌の治安は
おはようございます。 今朝はとっても寒くて、明け方は風の ヒュ〜ヒュ〜🌪️という音で目が覚めました。 寒くなると自然に『スパッ』と起き上がるのが難しく、ぬくぬく丸まっていたい。ホカホカのエネルギーを温存したい、これは生物や動物の本能なのでしょう。 だから冬に冬眠する動物がいるんですかね。 今回のテーマは『人間関係』 夢でみたのです。わたしの脳裏にある悩みが、そのままでてきました。夢の中の私の気持ちを表すと『困るなぁ...』『合わせなきゃなぁ』『焦るなぁ』『少ししんどい
日常生活の当たり前が、『幸せ』と感じた。 今までこんな風に思う事はなかったけど、当たり前が当たり前でない事に気づけた期間。 ほんの少しの幸せ 朝7時に起きれたこと。 目覚めてヨガができたこと。 毎朝のトイレ掃除ができたこと。 朝ごはんに美味しい🍊みかんが食べれること。 大好物の板チョコアイスを食べた事。 久しぶりにセブンで食材調達してこと。 行ったことのない公園を発見したこと。 お散歩コースが気持ちよかったこと。 展望台から景色がみれたこと。 地区の図書館に初めていっ
おはようございます。 今日は午後からエアコン業者がくるので、それまでに『心が求める場所』を探しにきた。 感情を変えたければ、行動を変えればいい。 行動することで感情はかわる。 Googleマップを開く。 自然の空気を吸いたくて、一度も行ったことのない公園へ。家から15分ほどで近く、高台なのでこれまた街並みが上から見下ろせる。 高台を降りたら地区の図書館があるので新しいチャレンジとしていってみよう。 目の前の広場には、保育園児がいて元気に走り回っている。『タッチー！』
時刻は22時。 いい1日だったと思い、データフォルダを見ながら今日を振り返る。 そんなふうに思えることが幸せなこと。 最近は、1日1回は泣く様にしている。というより、心に従って泣く事を我慢しないようにしていると大体1回は泣いている。これは、私にとって決してネガティブやマイナスの意味ではなく、泣く事によって『スカーーッ』とするような。スッキリするような、泣いた後は、ケロッとできる事が分かったから。 泣く事でストレスは発散できる。心に素直に従い泣きたい時は、思い切りなけばい
お昼ご飯をたべて、やる事がなく、でもスマホを触るのは嫌だ、情報が混雑して疲労する。 さて、何をしよう。 本からヒントを得た言葉。 『行動を変えれば、それに伴って感情もかわります。だから感情を変えたければ、行動を変えればいいんですよ。』1番自分の感情が落ち着く所を探ればいい。 なるほど。自分の感情が落ち着く所、今わたしが求めている所はどこかしら？ ウィンドウショッピング的な、なんだか人工的な建物やキラキラした場所ではない。 はっと、Googleマップを開いて思った。
おはようございます。 朝目が覚める数分前から、夢を見ている記憶があって、嫌な気分になるような後残りするような夢からは少しずつ解放されている現実。 脳裏に残っていることや、願望は夢に現れるけど、たまに『ここで登場する？笑』っていう くらい自分が全く意識してこなかった人がでてきたりする。 不思議なものだ。それももしかして、今は記憶にないけれど、昔もしかしたらその人に対して何か思っていた事があるから、夢ででてきたりするのか、、？ 真相はいかに。 明日からかなり冷え込む様で
おはようございます。 今日は曇り☁️ですが、空の色はそれほど曇ってない。清々しい気持ちいい朝です。 ベランダを開けて、空気を入れ替えているこの時間が凄く好き。 嫌な毒というか邪気が、風と共に さぁーーーーー。って流れていく感じがして 寒いはずの気温なのに、心地よくて午前中は ずっとベランダをあけています。 どうやら、邪気というものは寝ている間に たまるらしい。 母が教えてくれた🪞 昨日、わたしの大好きなお母さんにビデオ電話をして元気をもらった。 『今なぁ、マクド
おはようございます。 今日はあいにくの雨。 窓を開け、くすんだ空を見上げ湿気のある空気が部屋を換気していく。 今一通り朝の儀式🧘を終えて、ソファでお白湯を飲みながら、パックをしてホッと一息。 たまにやる朝の『フェイスパック』 冷蔵庫に入れて冷やしているけど、これがまた気持ちよくて、10分放置している間、角質にじわじわ染み込んでいくのうなこの感覚がすき。 雨だから、肌の調子は悪くない。 酒さ様皮膚炎の治療から1ヶ月はたった。 初めの2週間は、内服薬が合わなくて塗り
午後からなんとなく気分が晴れなくて、そんな時は不安な気持ちを抱えながら、電車で移動する。 不安になる事に不安を感じるループ。 午前中はヨガをして掃除もしたけど、ここ数日少し考えることをしたから疲れが出てきたのかな、と思った。 また無意識に焦っていたね。 大丈夫、ゆっくりいこ。 まだ先のことは考えなくていい。 そんな凸凹があってあたり前で、 今日は『ダメな日』 ただそれだけ。 診察の日だっけど、先生の前で、 言葉がつまってまた泣いてしまった。 意欲も集中力もまだ
おはようございます。 現在の天気は、曇り☁️ 寒いので暖房をつけ、心地のいいベッドで本を読みます。 今日は午後から心療内科の診察があるので、 ここ2週間の様子について先生にお話します。 まだまだ仕事が出来るほどの自信は戻ってないけど、少しずつ前を向けています。 波があることにも慣れてきたから、少し体調が悪くなったり沈んでいたら 『おけい、今日はそんな日ね。家でゆっくりしましょう。』 と焦らず焦らず、さとしていきます。 人生100年時代というフレーズをよく聞くように
空が凄く青くて、空気が澄んでいて、太陽の光を浴びるべく外に。 いつものように2駅となりの行きつけの百貨店にお散歩しにきた。 2日に1回くらいは散歩をしにくる百貨店だから 私が好きなアパレルショップの店員さんは、 きっと『あ、あの人今日もいる』っていう表情でこっちをみてくる。 そうそう、私休職中で。これでもリハビリなんです。 少ししか歩いてないのに、何だか乗り気にならなくて、頭がぼんやりとする、そんな日。 だからエレベーター横のベンチに座って、水を飲んで休憩していた。
おはようございます。 昨夜すこし呼吸が浅かった気がしてそのまま就寝したので、呼吸の『はっ』というので7時前に目が覚めました。 薬を飲んでいるのに、中途覚醒するのが久しぶりで少しびっくり。 まぁ、そんな日もありますよねぇ。 毎日安定していないのが人間だもの。 だから崩れないようにバランスをとって、みんな生きてる。 カーテンを開けて、光を入れて、深呼吸をして、いつものヨガをして、朝ごはんを食べたら もう大丈夫。 トイレの神様が宿る『トイレ掃除』それから、 ベランダの冊
