「ウェルビーイング」と習慣のつながりを考える

「ウェルビーイング」という言葉をご存知でしょうか？

これは「身体的・精神的・社会的に満足している状態」を指し、
日本語では「幸福」と訳されることもあります。

しかし、「ウェルビーイング」は単なる瞬間的な幸せではなく、
持続的で多面的な幸せを意味します。

つまり、身体の健康だけでなく、
心や人間関係の満足感も含まれるのです。

ここで重要になるのが「習慣」です。

多くの人が、未来の結果のために今を頑張る「努力」に目を向けますが、
習慣はむしろ「今」に焦点を当てています。

「今日も続けられた」「今、この瞬間に満足できる」といった
小さな充実感を日々得ることで、
ウェルビーイングな暮らしが実現できるのです。

あなたとって、未来に備えることはもちろん重要ですが、
「今を犠牲にしない生き方」も大切です。

毎日少しずつでも満足感を得られる習慣を築くことで、
未来と現在を両立させた充実した人生を送ることができます。

具体的な方法として、
毎晩寝る前に「今日できた良い習慣」を振り返ることをおすすめします。

心理学者ダニエル・カーネマンの「ピーク・エンドの法則」によると、
私たちの記憶は「最も感情が動いた瞬間（ピーク）」と
「終わり（エンド）」に大きく左右されます。

寝る前に良いことを3つ思い出す習慣を取り入れると、
一日をポジティブな印象で締めくくれます。

その中に「今日も習慣を続けられた」という達成感を含めることで、
ウェルビーイングな暮らしがさらに近づくはずです。

あなたの「今」を豊かにし、
日々の小さな達成感が積み重なることで、未来も自然と輝き出します。

ぜひ、習慣の力を使ってウェルビーイングな毎日を
実現してみてくださいね！