今日は久しぶりに起き上がれないほど適応障害の影響受けまくり。明日から天気が崩れる。今日、洗濯せねばいつやるのか？奮い立たせてやっと10時起き。庭にでた瞬間に蜂が我が家に入り込む。勘弁してくれ、捕まえる気力はないぜよ。数分部屋を旋回すると外にでた。えっステラって蜂と話せたんだ。

寒い、起きれない 湿度・温度ですが… 起きづらい朝となりました。 あとは急激に冷えたので調子悪くなりやすい？ ±5度で限界と我々の体は感じやすく… 運動、お風呂体温上げる活動を🦝🫣🫣 頑張れ人類。

朝起きたての顔

昨日のもやもやを引きずってか、今朝はなかなか起きれず12時くらいになんとか。のそのそ起きて朝シャンするも髪型決まらず洗い直したり、じゃがいも塩昆布バターと白菜卵スープ作ったり。あとは夜に苦手なファミマO店の仕事が待ってる。仕事行くだけで🆗だよ、と自分に言い聞かせる。

午前0時になる前に取る睡眠が増えれば増えるほど、アラームがいつ鳴ったとしても、よく休めたと感じることができるーサマー・サンダース 不機嫌なまま、スマホのアラームを消す まるで、叩き起こされた仕返しに。 0時前に寝ることが増えたら、そんな気にもならずに、清々しく起きられる

〈3行日記〉2024/10/2(木) スマホの朝のアラームを5:30から10分間隔でセットしている。 しかし眠りが深すぎるのかアラーム音に気がつかず、ことごとくアラームを裏切り続けている。 アラーム本当は鳴っていないんじゃないか？密かにスマホを疑っている。（鳴ってます！）

お昼過ぎないと起きれない体　にくい

おはようございます。めっちゃ寒いですね。モーニングルーティンに「白湯を飲む」が復活する時期になったかもしれません。まじで白湯は目が覚めるし、体が温まり、何より美味しい。温めただけの水がこんなに美味しいの、この世のバグだと思っています。

最近、本当に朝起きれない。ギリッギリの時間まで寝て、ギリッギリで支度して何とか間に合っているから良いものの……やっぱり気持ちがまだ回復していないのかもしれない。noteの記事も書きたいのに、なかなかパソコンを開く気になれないし🥲今はそういうとき。また元気になるときが来ると信じて。

一応今日から通常モード（パパ仕事）なのだが…… 起こしても起こしても寝てる人達を放置してひとり朝ごはん。 キャベツ盛り盛りのホットサンド。 フライパンとル・クルーゼの蓋で作成。 9日新学期。と同時に私も9日からお仕事なのだが、、週明け不安しかない。

【朝起きるのが辛い人へ】 原因は朝起きてから、その日することが自分にとって「不快」「したくない事」である可能性が。 例えば、仕事が苦痛な場合、朝のアラームを聞いた瞬間、イヤな仕事のイメージが頭に湧いてきて、やる気を失わせるノルアドレナリンがでて、身体が重くなっていると考えられます

技術力があまり無いから、 プライドが！？

新記事が仕上がりましたです。 うつ病うつ症状で朝起き上がれない課題を解決する起床テクニックを解説してます。 うつ病で朝起きれない悩みを解決【目覚めを促進する起床テクニック】 https://bit.ly/3Uw24RM