低血圧と低血糖

　目が覚めてからすぐ起き上がれない。
めまいや立ちくらみがすごいし、立っているのに寝そうになる。
1時間くらい、寝ながらスマホをいじったりしていると目が覚めてくる。
朝ごはんも、起きて1時間経たないと食べられない。

　毎食、ご飯を食べた後は調子が悪くなる。強い眠気に襲われるし、めまいでフラフラする。頭痛や動悸がしたりもする。
夕方に、意味もなく不安に襲われることがある。これも多分、低血糖の症状だと思う。3時頃に甘いものを食べると改善されるし。

　仕事中はあまり食欲がない。
休日や仕事の後など、予定がない時は食べられる。
緊張したり集中していると、食欲が湧かないらしい。でも食べないと調子が悪くなる。

　常に動き回っている方が調子が良い。
少し激しい運動をしないと調子が出ない。動くのをやめてしばらくすると、低血圧みたいになる。
もちろん、動き過ぎても調子が悪くなるけど。

1時間くらい黙っていると、声の出し方が分からなくなる。喉や胸の辺りが締まっている感じがする。
数時間カラオケで歌ったりすると、喉が開いて話しやすくなる。呼吸も楽になる。

　お風呂と食事の時間は離した方がいい。
両方血圧が下がるからか、気分が悪くなったり調子が悪くなる。
お風呂から上がると、眠いし疲れているから食べるのがしんどい。無理して食べるとしばらく動けなくなるし。

　夕飯を食べたらすぐ寝ればいいのかと思うくらい、強烈な眠気に襲われる。
9時くらいになると目が覚めてきて、なぜか寝つきが悪くなる。
朝も5時くらいに目が覚めて、そこからあまり眠れないし。
夜8時に寝て朝5時に起きれば全て上手く行くんじゃないかと思ってしまう。まだ試したことはない。