#月曜断食78日目 体重65.3キロ 体脂肪36.4% 体調はなかなか復調せず、昨日も離乳食生活、時折りチョコレート🍫 これでどうにか保ってる。寝てると猫が腹の上乗ってきて、モミモミ、お腹痛いんですけど😅 今日の夜あたり、どうにかおかゆいけそうよ。 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食97日目 体重65.7キロ 体脂肪35.1% 3日間体重変わらず、、珍しい☺️ 昨日はお水飲む量がすくなくて、なんとなく身体どんより、やっぱり体内は水でできてるなぁと思うなど。 珍しく本日リモートなので、合間でヨガやるぞい🧘‍♂️ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食96日目 体重65.7キロ 体脂肪34.2% 昨日と変わらず、プラマイ０でした。 キャベツの千切り、やはり市販の袋入りより、自分でカットしたほうが断然美味しい😋 キャベツ少しは安くなるといいなぁ😅 #ダイエット #月曜断食

#月曜断食94日目 体重65.7キロ 体脂肪34.5% 昨日は不食デーですが、結果は➖0.6とあまり減らずでした。 お水結構飲んだと思うんだけど😅しつこい浮腫があるのか😢 まあ、そんな日もあるよね。 口内と胃の調子は良くなって⭕️ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食93日目 体重66.3キロ 体脂肪34.1% 昨日からプラス1キロ やはり飲みにいくと増えるねぇ、浮腫だね。 本日不食デー、どうにかやりきりたい！ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食59日目 体重66.6キロ 体脂肪36.1% 昨日とくに何もせずだが、スルッと66キロゾーン突入で嬉しい☺️ ま、誤差の範囲ではあるが記録更新が大事。 あと水飲むのが大事かなー。 今月末66キロ目標、あと少し頑張れ自分！ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食80日目 体重65.4キロ 体脂肪35.4% 昨日は10キロランニング🏃 今朝は身体バラバラになりそうな筋肉痛😅 そして走ったせいか少し水分量へったかな？ 体調戻って普通に食べられるようになったのはいいけど、🍶も復活😂 少しだけな！ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食54日目 体重68.3キロ 体脂肪36.2% 今回は風邪で月曜日不食できなかったため、本日実施します。 金曜日、リモートワークにしようかと思っておりましたか、不食辛いので一転出勤します😅67キロゾーンに突入しますよ、がんばれ私！ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食76日目 体重66.1キロ 体脂肪36.5% 前日食べすぎたせいなのか、昨日は胃の痛みがひどくほぼ1日飲まず食わずで過ごす。時折り胃の痛みがガンと襲ってきて、冷や汗。 体調不良でした。 久々に炭水化物摂取したからかなー😅 豆乳は胃に優しい🥹 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食73日目 体重66.7キロ 体脂肪35.2% なかなか減らない体脂肪、元凶は酒というところまではわかってますけど、なかなか減らせん🍺 とにかくアウトプット、それだけで脳みそに刻まれる、それが大事🤭 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食72日目 体重66.4キロ 体脂肪35.6% 昨日の不食で▲0.7キロ、思った程下がらず、けど体調はよい🙆‍♀️⭕️スッキリ 夕方はすごい眠気がでて、おそらく低血糖だったからかな？ 不食の次の日大事に、今日も頑張るわ！ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食70日目 体重66.8キロ 体脂肪35% 昨日は神社の豆まき⛩️へ👹 お札もらって、今年のお守り買いました。 新しいこと、新しい出会いのはじまりです🤗 2月頭どうにか66キロゾーンスタート、今月もスルッと落ちて、ゆるっと継続していきますわよ！ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食69日目 体重67.3キロ 体脂肪35.1% 今週中は運動できなかったなぁ、なので体脂肪へらない😭 週末はいろいろ身体動かすよ。 まずは水泳から、 あ、その前に白髪染めいかないとだわ。 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食68日目 体重67.2キロ 体脂肪35% 昨日の夕飯控えめだが、ワイン飲んだからか増加😅 あと日中のお水摂取たりなかったか、、 今月末の66キロ達成厳しそうww→あと1キロくらい 焦らず継続していくわよ！ くさらず続けるわよ！ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食66日目 体重67.2キロ 体脂肪35% 昨日は不食日、いやはや水飲みましたww ▲1.5キロ、前日飲み会のむくみが出た感じ😅 でも、今日も飲み会なんです、またきっとむくみます☺️ が、長く続けるにはそんな時もありますね。 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食58日目 体重67.1キロ 体脂肪35.9% 昨日の不食ではあまり減らずで-0.6キロ、、 67切りたかったんだけど残念😢 少し運動しないとだな、今日はプール🏊いきます🤭 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食56日目 体重67.4キロ 体脂肪36.5% 本日で8週間完了、当初3か月は継続予定だったのであと4週間は踏ん張ります。 本日は夫と鎌倉ハイキングからの焼肉予定。ダイエット中でも、焼肉は必須🍖 歩いた分以上にたべてしまいそうよ🤣 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食 ⭕️24年11月25日スタート 開始時 体重72.5キロ 体脂肪38% ⭕️55日経過 ✅体重67キロ ✅体脂肪36.9% ※体脂肪は割合で計算すると 27.55-24.23=約3.3キロ減 ✅1末目標66キロ、脂肪トータル5キロ減 #目標書いて達成 #ダイエット

#月曜断食100日目 体重66.3キロ 体脂肪34.5% 昨日は月曜日に会社行きたくなくて、ダラダラ飲んでて➕0.7キロ、しかも二日酔いっぽい😵 大人ってどうしようもない生き物ですね 本日は月曜ですが、仕事の夜間対応にて無理っぽいので軽不食デーにします😅 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食99日目 体重65.6キロ 体脂肪35.5% 昨日は親戚と会食、イタリアンおごってもらいました😋たくさん食べて、たくさんワイン飲みましたが、昼だったせいか、とくに体重変わらず☺️ そのあと自宅で焼酎チビチビ🍶 あしたは、100日目😎 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食91日目 体重65.4キロ 体脂肪36.1% 昨日は調整、軽不食 朝:ヨーグルト、コーヒー、果物 昼:ナッツ、甘酒 夜:バナナ お水たっぷり、前日のサイゼリヤ浮腫解消☺️ 本日ランニングレース、ゆるゆる走りきります🏃‍♂️ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食90日目 体重66.5キロ 体脂肪33.7% ㊗️90日、頑張りました🤣 目標数字には全然届かないばかりか、昨日はサイゼリヤで豪遊しましたので、さらに➕0.5キロのりましたぜ👍 そんな日もあるさ、あるともさ。 ということで本日は軽不食です。 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食45日目 体重68.2キロ 体脂肪37% 今週中に68を切りたいのですが、昨日は結構のんでしまったわ、ま、そんな時もあるさ。 飲むとつまみ欲しくなる、これがいけないのだよなと思いつつ、ナッツたべる。 無印のナッツ小袋、食べすぎ防止によい⭕️ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食89日目 体重66キロ 体脂肪35.5% 昨日は午後からサウナと美容院でスッキリ サウナのあとビールも飲んじゃって、帰宅後ワインのみましたよ、そりゃ増量するよね そんななか本日サイゼリヤなので、さらに増えそう😅 土曜日不食で調整だ！ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食 50代ダイエット気づきメモ ✅昨日の暴飲暴食で、胃がもたれて自然と不食できる ✅やせても腹回りの浮き輪🛟は頑固に居座ってる ✅過去買って捨てられずに持っていたUNIQLOスキニーデニムが、パンパンで腰ベルトのようになり、骨盤たたせてくれて、姿勢が楽 #ダイエット

#月曜断食87日目 体重65.3キロ 体脂肪34.5% 1回測ったあとトイレ行って再計測で0.2キロ減ったよ😅 昨日は若い後輩達とランニング会&飲み会🍻 たぶん彼女達は私より10キロは軽いと思うと、米10キロ背負って走る自分エライなと思いました☺️ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食86日目 体重65.1キロ 体脂肪35.1% 不食明けの心地よさ、これは他のことでは味わえない爽快感です。 昨日の夜は辛かったけど、今日の朝食の楽しみは格別です。 週末のランニングレースまでに65キリたいけど、もう1日不食いれるかなー🤔 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食84日目 体重66.5キロ 体脂肪33.7% 昨日は10キロほどはしったりしましたが、体重は0.6キロ増加💦 体脂肪は⇩したのでまぁいいか？ま、あくまで参考値よね😁 来週はレースにでるので、今週も少し走る予定です #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食83日目 体重65.9キロ 体脂肪35.4% 昨日はハイキングからの温泉♨️☺️ 疲れたけど気持ち良かった！ 温泉のお食事所で カキフライをいただきました、もちろんビールも！ 締めはせいろ蕎麦😋 たくさん運動して美味しいもの食べるの最高😆 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食81日目 体重66.2キロ 体脂肪34.6% 体調が戻るとともに、酒量ももどる、➕0.8キロ😅 やはり、浮腫で体重増です、塩とお酒が原因かと🤪 なかなか急には減らないですが、ゆっくりと、でも粛々と進めていきます！ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食35日目 体重69.2キロ 体脂肪35.5% 本日は不食日、なんだけどデパートのお菓子試食しちゃいました、美味かったw 昨日ハイキングは23000歩歩いたので、あちこち痛い😓 明日69キロ切れるといいなあ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食77日目 体重65.5キロ 体脂肪37% 体調不良2日目、離乳食みたいな物しか食べられない、身体の水分が抜けて体重おちてます😭 だから体脂肪が⤴️ しかし2日連続でお酒飲まないのは久しぶり😅 今週の飲み会は参加できなそう😭 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食75日目 体重67.7キロ 体脂肪34.1% 昨日は友人たちと、食べた飲んだ！🍷🤭笑った！ ということで、ガンと+1キロ増🤣🤣🤣 いいんです、そんなときもあるんです、そしてまたいつもの生活に戻るんです。 楽しいことがあるから頑張れるんです☺️ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食74日目 体重66.8キロ 体脂肪34.7% この体脂肪ほんと合ってんのかなぁ、毎日すごい揺れてます😅 本日は友人と食事会、かなり飲む会なので明日は浮腫すごそうw #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食29日目 体重69.3キロ 体脂肪35.4% 不食日明け、なかなか69キロ切れず、しかし体脂肪減ってるような？ 昨日はヨガとジャイロのレッスン受けて、そのあとサウナでスッキリ😊 睡眠の質が良い感じ。 1カ月続けられました、自分エライ！ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食71日目 体重67.1キロ 体脂肪34.6% 昨日は夫と焼肉にいきました。 飲んだ飲んだ！食べた、食べた！ということで➕0.3キロ 本日不食日、たくさん水飲むぞい💧 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食24日目 昨日は仕事終わってからヨガ🧘‍♂️夕飯は豚汁、酢卵、カリフラワーカレー和え。 体重69キロ 体脂肪36.4% 体重なかなから落ちないけど体脂肪減ってるからよし！ 本日は仕事早く切り上げて豊川稲荷参りをし、そのあと友人達と忘年会です。 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食67日目 体重67.0キロ 体脂肪34.9% 昨日は新年会だがなぜか体重⤵️ 急な体重の増減は塩分取りすぎによるむくみが原因だなぁ。 毎日1.5〜2リットルおみず飲むべしと本に書かれてますがなかなか辛いわよ😂 #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食65日目 体重68.7キロ 体脂肪33.4% 昨日の飲み会で一気にプラス1キロ、完全に身体むくんでます、飲み過ぎなり。 本日は不食なので、少しむくみとれるといいなぁ😅 #月曜断食 #ダイエット