#月曜断食59日目 体重66.6キロ 体脂肪36.1% 昨日とくに何もせずだが、スルッと66キロゾーン突入で嬉しい☺️ ま、誤差の範囲ではあるが記録更新が大事。 あと水飲むのが大事かなー。 今月末66キロ目標、あと少し頑張れ自分！ #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食54日目 体重68.3キロ 体脂肪36.2% 今回は風邪で月曜日不食できなかったため、本日実施します。 金曜日、リモートワークにしようかと思っておりましたか、不食辛いので一転出勤します😅67キロゾーンに突入しますよ、がんばれ私！ #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食66日目 体重67.2キロ 体脂肪35% 昨日は不食日、いやはや水飲みましたww ▲1.5キロ、前日飲み会のむくみが出た感じ😅 でも、今日も飲み会なんです、またきっとむくみます☺️ が、長く続けるにはそんな時もありますね。 #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食68日目 体重67.2キロ 体脂肪35% 昨日の夕飯控えめだが、ワイン飲んだからか増加😅 あと日中のお水摂取たりなかったか、、 今月末の66キロ達成厳しそうww→あと1キロくらい 焦らず継続していくわよ！ くさらず続けるわよ！ #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食58日目 体重67.1キロ 体脂肪35.9% 昨日の不食ではあまり減らずで-0.6キロ、、 67切りたかったんだけど残念😢 少し運動しないとだな、今日はプール🏊いきます🤭 #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食56日目 体重67.4キロ 体脂肪36.5% 本日で8週間完了、当初3か月は継続予定だったのであと4週間は踏ん張ります。 本日は夫と鎌倉ハイキングからの焼肉予定。ダイエット中でも、焼肉は必須🍖 歩いた分以上にたべてしまいそうよ🤣 #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食 ⭕️24年11月25日スタート 開始時 体重72.5キロ 体脂肪38% ⭕️55日経過 ✅体重67キロ ✅体脂肪36.9% ※体脂肪は割合で計算すると 27.55-24.23=約3.3キロ減 ✅1末目標66キロ、脂肪トータル5キロ減 #目標書いて達成 #ダイエット
#月曜断食45日目 体重68.2キロ 体脂肪37% 今週中に68を切りたいのですが、昨日は結構のんでしまったわ、ま、そんな時もあるさ。 飲むとつまみ欲しくなる、これがいけないのだよなと思いつつ、ナッツたべる。 無印のナッツ小袋、食べすぎ防止によい⭕️ #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食24日目 昨日は仕事終わってからヨガ🧘♂️夕飯は豚汁、酢卵、カリフラワーカレー和え。 体重69キロ 体脂肪36.4% 体重なかなから落ちないけど体脂肪減ってるからよし！ 本日は仕事早く切り上げて豊川稲荷参りをし、そのあと友人達と忘年会です。 #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食67日目 体重67.0キロ 体脂肪34.9% 昨日は新年会だがなぜか体重⤵️ 急な体重の増減は塩分取りすぎによるむくみが原因だなぁ。 毎日1.5〜2リットルおみず飲むべしと本に書かれてますがなかなか辛いわよ😂 #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食65日目 体重68.7キロ 体脂肪33.4% 昨日の飲み会で一気にプラス1キロ、完全に身体むくんでます、飲み過ぎなり。 本日は不食なので、少しむくみとれるといいなぁ😅 #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食64日目 体重67.7キロ 体脂肪35.5% ジリジリと増加😅 昨日のお昼にサイゼで乱暴狼藉したせいかな、、夜は抜いたのだけど、時すでにお寿司、、😭 本日はヒルランチにいき、夜新年会というダブルコンボ🍛とりあえず歩く！ #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食62日目 体重66.6キロ 体脂肪35.4% 昨日は葉山にハイキング、なんと25000歩、歩きました。その後銭湯♨️電気風呂気持ち良かった〜😍 その効果なのか体重はまたも66キロゾーン突入、これを維持したい🥰 #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食63日目 体重67.5キロ 体脂肪35.4% 1日で体重は1キロ戻る、なかなか66キロゾーン定着せず😅 やはりお酒かなー、昨日はハイボール結構飲んだ。 ま、気長に続けるしかないわよ☺️ #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食61日目 体重67.6キロ 体脂肪35.5% 昨日の夕飯は鍋、やはり体重増加😅 豚バラのネギシャブ鍋は美味しいし、新しく買った焼酎も美味しいなり。 ゆるく長く続けるのが目標なので、あまり考えすぎないこと！と自分に言い訳したりなど。 #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食55日目 体重67キロ 体脂肪36.9% 昨日は不食日、一気に1.3キロ落ちました！☺️ #むくみ解消 ✅水たくさん飲む ✅足裏マッサージ ✅サウナ🧖♀️ 不食日のサウナよろしくないのかな？と思いつつデトックスでスッキリ！ #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食35日目 体重69.2キロ 体脂肪35.5% 本日は不食日、なんだけどデパートのお菓子試食しちゃいました、美味かったw 昨日ハイキングは23000歩歩いたので、あちこち痛い😓 明日69キロ切れるといいなあ #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食31日目 体重69.3キロ 体脂肪34.4% 体重計の体脂肪の機能壊れてんじゃないかな？って感じの下がり具合よ、壊れてるなおそらく。 昨日は夫と居酒屋に行ったけど、とりあえず大幅な増加はなし、良かった😊 本日はヨガいってストレス発散します。 #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食29日目 体重69.3キロ 体脂肪35.4% 不食日明け、なかなか69キロ切れず、しかし体脂肪減ってるような？ 昨日はヨガとジャイロのレッスン受けて、そのあとサウナでスッキリ😊 睡眠の質が良い感じ。 1カ月続けられました、自分エライ！ #月曜断食 #ダイエット
#月曜断食25日目 体重69.2キロ 体脂肪35.7% 少し体重増加浮腫んでますな。 飲んだ次の日の体脂肪誤差ぱねぇ😓 昨日は18000歩歩きました、疲れました。 なのに今日はランニング同好会の忘年会です。 走ってからの宴、身体にいいんだか、悪いんだか😅 #月曜断食 #ダイエット
