【自律神経・ぎっくり腰】月曜断食をして人生が変わった話
こんにちは。
みなさん、突然ですが「断食」したことありますか？
私は一ヶ月間・週一回の断食をしたことがあります。結論から言うと、体調不良が治り、腰痛もなくなり、体質改善もできました。
そんな私の経験談についてお話していきたいと思います。
原因不明の体調不良
30代に突入した頃に、身体の変化がありました。めまいがしてなんだか毎日だるい。まぶたがピクピクと痙攣したり手も震える。
こんな状態が一ヶ月ほど続き、さすがにおかしいと思い脳神経外科へ行きました。CT撮影して診てもらっても異常なし。では三半規管か？と思い耳鼻科へ行っても問題なし。じゃあ眼科はどうだ、と行っても問題なし。
結局、原因不明の体調不良は「自律神経の乱れ」と言われました。病名のつかない体調不良は大体この「自律神経の乱れ」というもので片付けられることを30代で学ぶことになりました。
ネットで【自律神経の乱れ 治し方】を調べると「規則正しい生活」「睡眠をしっかりとる」「バランスの良い食生活」「朝の光を浴びる」等。元々生活も乱れてないし食事もちゃんと食べてる。毎日朝日も浴びていました。じゃあどうすりゃいいのよ、と八方塞がりの気持ちでした。
ぎっくり腰
この頃、転職したばかりで立ち仕事からデスクワーク生活へと変わりました。デスクワークは想像よりもずっと身体への負担が大きく、毎日腰が痛くて苦労していました。
一年も過ぎたころ、突然朝にぎっくり腰になりました。一人では立てないほど痛くて、ほふく前進でしばらく生活をしていました。形成外科へ行って整骨院でリハビリをする生活が続きましたが、その後も何度も繰り返し、完全にぎっくり腰がクセになってしまいました。
「月曜断食」をやってみた
そんなとき出会ったのが「月曜断食」という本。
週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。多くの実践者が1ヶ月間で5~7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消! しかもリバウンドしにくいのが特徴の究極メソッドです。
体験談を見るとたった3ヶ月で15kg痩せました、となかなか強烈な数字。
ダイエットが目的というよりか胃腸を休ませるという考え方に目からウロコで興味が湧いてきました。
月曜日は水だけで断食（不食日）→火曜〜金曜までは糖質制限しつつ通常通りの食事。お酒も飲んでOK（良食日）→土日は好きなだけ食べてOK（美食日）。簡単に言うとこんなルール。
デスクワーク生活で体重も増えてきていましたし、なんとなく毎日が惰性の日々で、心境的に自分を変えたいという気持ちも強くありました。最初は食べないことがとても怖かったけど「たった一日の断食で人生が変わるならやってやろうじゃないか」と断食を決めました。
朝から水しか飲めなくて、誰かが食事をしていても見ぬふり。
何度か空腹のつらい波が押し寄せてきました。食事しないとヒマすぎて一日が長く感じてしんどかったです。とにかく早く寝るしかない。そんな感じでなんとか乗り越えました。
翌朝、体重を測ったら-2kg。
え？？一日でこんなに減る？？？
今までダイエットっぽいことをしていたけど成功したことはなくこれほど効果を感じたのは初めてで感動しました。断食がんばってよかった…！これがモチベーションとなりその後も一ヶ月続けました。
「月曜断食」やってみた結果
最終的に5kg痩せました。今はやめて５年以上経っていますが、リバウンドもなく維持しています。
体重が減って見た目がスッキリしたという変化もありましたが、それよりも体質が確実に変化したことを感じました。
まず、原因不明のめまいやだるさ痙攣など、原因不明だった体調不良が消えました。これは本当に驚きでした。そして、体重が軽くなったことでぎっくり腰をしなくなりました。
月曜断食をはじめてから、私の生活は以下のように変わりました。
・胃腸を休めることを意識する生活になった。無理に三食食べないで空腹時間をつくるようになった。
・お水を毎日1.5リットル以上飲むようになった。水を沢山飲める体質に変わった。
・胃に優しくないものを食べないようになった。パンよりご飯派に。
正直、たった一日の断食からこんなに生活が変わると思いませんでした。
胃腸は第二の脳といいますが、まさか胃腸から自律神経が整うとは。人間の身体って不思議ですね。
もちろん、どんな人でも私と同じ結果になるとは限りませんが、少しでも今同じように悩んでいる方の参考になったら幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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ひむ