「何とかなるさ」は幸せのコツ
松浦弥太郎さんのエッセイが好きでよく読みます。
読んだあと、心がじんわり温かくなるところが私のお気に入りポイント。
月曜断食を初めて2ヶ月経ちました
緑の線が体重で、青い線が体脂肪率。
月曜断食を始めようと思ったのは体脂肪率が30％を超えていたからっていうのもあります。恐ろしい。
トータルで体重は−6.0kg、体脂肪率は−4.1%でした。
途中でiPhoneと連動できる体重計を買ったら体脂肪率が3%くらい高く出て、もしかして始めはもっと高かったのかも。。。
これで大満足なのですが、やっぱり欲が出てしまいあと1kgくらい落として維持したいなと思います。
あと1ヶ月で新年度だし、ちょうど良いかなと思って。
雪も溶けてきたのでこれからは運動も少しずつ取り入れたいと思っています。
月曜断食を始めてから、何を食べるか？をすごく考えるようになって、選択肢がある場合は体が喜ぶものを選ぶようになりました。
前より野菜をたくさん食べるようになったのも大きな変化。
痩せ過ぎはもちろん良くないけれど、健康的で、好きな服を着れる体型を目指してこれからも頑張ります。