#月曜断食

⭕️24年11月25日スタート
開始時
体重72.5キロ
体脂肪38%

⭕️55日経過
✅体重67キロ
✅体脂肪36.9%
※体脂肪は割合で計算すると
27.55-24.23=約3.3キロ減

✅1末目標66キロ、脂肪トータル5キロ減
#目標書いて達成 #ダイエット