涼しくなり、過ごしやすくなってきたから、駅までの道で早歩きをしてみたら気分爽快。歩く速さが寿命や健康に関係していることも思い出して、呼吸を深め体幹も使い、調子に乗って大股でせっせと歩いていたら、駅前で靴が脱げてさっき追い越した人たちみんなに追い抜かれた。私はいつも、どこかダサい。
昨日は朝方とても寒くて、冷えたダメージをそのまま引きずってしまいましたわ。許すまじ寒暖差。昨夜はすぐお風呂に入って寝ました。内容は忘れましたが愉快な夢を見ました(・∀・) さて本日の目標は、体力づくりの新たな方法を試すこと！要するに心肺機能UPですね！階段昇降？早歩き？
早歩きの人の方が、ゆっくり歩く人よりも最大15年長生きする可能性が示唆される（英研究）|https://ameblo.jp/syatiku-sensei/entry-12822599806.html
良く寝てから、良く歩いてきた ゆっくり歩いて1時間の道を早歩きで歩いて途中ちょっと休憩しながら、50分位で歩いた また眠い 途中しゃがんだりしながら、、 足の裏がポカポカしている感じ 血が巡ってるなと感じる
