【雑学】〜世界の成功者達の〝名言〟をいくつか並べてみました（E）〜＊8行以上書いてます♪
前回の（D）に引き続き、数ある名言の中から、
今回も《2つ》チョイスしましたので、よろしければ(*^^*)
名言①
「健康と幸福を手に入れることに関するかぎり、定期的に運動することは魔法の妙薬だと言っても過言ではない。」
・ティックナットハン（ベトナムの僧侶）
あなたは定期的に運動していますか？
運動には気分を高揚させる作用があり、逆境から立ち直るのに役立つ。
複数の研究によると、
運動は【抗うつ剤と同じぐらいの効果】があるという。
それ以外にも多くのメリットがあり、いくつか紹介すると、
まずは、
定期的に早歩きをすると、健康にとてもいいことが分かっている。
そして、
早起きは健康的な体重を維持し、心臓病や高血圧などの重度の症状を改善し、ふさいだ気分を盛り上げるのに役立つ。
激しい運動をする必要はなく《30分〜1時間の早起きを週3,4回》
早歩きの場合も、
《週3,4回ぐらいの間隔》でどこかに移動する際に何度もやってみよう。
ハーバード大学の医師は、こう主張している。
【運動は認知機能と精神衛生に好ましい影響をおよぼすから、ほとんどの精神医学的な問題に対する最善の処置のひとつである】
長年の世界中の研究結果で明らかになっているので、
「運動しても意味がない。」などの言い訳は成り立たないということになる。
名言②
「自分に語りかけるときは気をつけよう。自分がそれを聞いているのだから。」
・リサヘイズ（アメリカの作家）
あなたは自分の最大の批判者になっていないだろうか？
小さなミスを犯すたびに自分を罵倒していないだろうか？
自分を罵倒することは逆効果である。
そんなことをしても何の役にも立たず、ただただ生産性が落ち、
自信を失ってしまうだけだ。
世の中のほとんどの人は、
もし自分に優しく語りかけたら〝怠け者になってしまうのではないか？〟と思っているかもしれない。
違う。
それは、自分を罵倒しなければ物事をやり遂げることができないと、
【思い込んでいる】からだ。
自分に優しく語りかけよう。
間違いを犯した自分を許し、温かい気持ちで自分を励ませばいい。
人生は厳しいのだから、自分を罵倒して、
【人生をさらに厳しくする必要はない】
・・・以上となります☺︎
あなた様にとっても、自分にとっても、
良いきっかけになったり、何かお役に立てますように✨😊✨
次回は「映画」関連について✨
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