朝お風呂入ろうと思ったけど、寒すぎて入るタイミングを逃したからそろそろ入らないと 相変わらず夜はお風呂に入る気力が失せる 明日は雨じゃないっぽいけど、明後日は出かけるのに雨だから憂鬱だなあ 外食少し不安だけど誕生日ディナーだから楽しもう

朝の薬断薬中だから夜は離脱症状で少し苦しいけど、朝は比較的元気だから早く離脱症状無くなって欲しいなあ

昨日は自宅に集まって忘年会だった 自宅だからなんとか落ち着いてご飯食べられて良かった 嘔吐恐怖が頭をよぎって食事するとなると緊張する 減薬してるから夜になると離脱症状出てきちゃうから、追加で薬飲んじゃったけど 10年以上の付き合いの友達だからいつも話しが尽きない いつもありがとう

年末年始は毒親と毒祖母のせいで不安定にさせられるから複雑な時期だけど、毎年よく頑張ってると思う。 今年は騒音トラブルにあって引っ越したり、病気悪化した時期もあったけど、仕事始めたり、減薬成功出来てたり、頑張れた一年だった！ 来年はもっといい事が沢山起こります様に 皆様良いお年を✨

今日は今年初の通院日 主治医と相談して眠剤も減らせる事になったから、朝の薬の断薬と合わせて眠剤の減薬も少しずつしていく 掛け持ちしていた仕事も1月いっぱいで辞めるから仕事ストレスも少し減るから嬉しい

今日から仕事始めだけど、お正月気分が抜けてない 在宅ワークで通勤がないから余計にダラダラしちゃう 大晦日は病む出来事もあったけど、三が日は楽しく過ごせて良かった！ 今日も朝の薬は飲まないで過ごして見ようと思う

今日から休みのはずだったけど、まだ最後の仕事残ってるから明日までに片付けなきゃ

一昨日の夜は減薬の影響で離脱症状出て、不安になって泣いてしまったけど、昨日は離脱症状もあまり感じなくて好きなバンドの曲を聴きながら楽しく過ごせたから、今日も離脱症状出ないといいな

昨日のクリパに続き今日は忘年会 本当は焼き肉行く予定だったけど、年末で忙しかったし、無理しない様に家で過ごす事になった パニックとか嘔吐恐怖のせいで、気軽に飲食店行けないから困る 焼き肉も行きたいなあ

今日も昨日に続いてお出かけしてきた かなり久しぶりに電車乗ったから、発作起きないか不安だったけど、同居人もいたしなんとか乗れた 屋台で普通にご飯も食べられたし、人混みも昨日はちょっときつかったけど、今日はそこまで辛くなかったから良かった また電車に少しずつ乗れる様になれますように

今日は飼ってるハムちゃんの通院日 尿検査をしてもらったのだけど、糖尿病の疑いがあるとの事で、いつも飲んでいる内服薬と目薬の他に血糖値を下げる薬も出された ペットショップで出会った時から結膜炎持ちの子で、毎月病院通いしてるけど、できる限りの事をして幸せなハム生にしてあげたいな

明日から仕事休みだから、正月はゆっくり過ごすぞ 早くお雑煮とか食べたいなあ

最近朝に飲む薬を4/1錠まで減らして生活する事に成功していたから、今日は思い切って薬を飲まないで色々行動してみた 同居人も一緒に電車に乗ったり、猫カフェ行ったり、家電を買いに行ったり、 途中でたまたま他の友達と会えて嬉しかった 帰りのタクシーがちょっと辛く感じたけど、よく頑張った

やっぱり嘔吐恐怖症だなあ。嘔吐って字を見ただけで吐き気止まらないし、動悸もやばい。昔からそうだったな。自分で吐くのを我慢するとかめっちゃ当てはまるし。パニック障害の一種かあ。納得だわ。