減量が終わり、タンパク質摂取を減らしたら、体の疲れが減りました。 どうしても、筋肉を落としたくないと思い、体重×２ｇ以上のタンパク質を摂取していました。現在はプロテインをやめ、食事のみでタンパク質をとっています。３大栄養素の偏りは臓器に負担がかかり体調不良の原因になるのかも。

来年の抱負はキックボクシングのアマチュアトーナメントに出場して優勝すること。 2025年で40歳になるので、30代で頑張った成果を残します。

約２か月で５キロの減量は終わりました。後は12月8日(日)に向けて、練習頑張っていこう。今回の課題は、軸を大切にして戦うこと。

12月8日(日)西鉄ホールで行われたRISENOVAアマチュアキックボクシングの試合に出場しました 応援のコメントをいただきありがとうございました youtubeに試合の動画を投稿しています 見ていただけると嬉しいです 試合動画→ https://youtu.be/huwmxqbHO5k?feature=shared