試合より緊張するスパーリングで自分をどんどん追いこんでます！
断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。
30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。
ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。
12月8日(日)にRISENOVAアマチュアAクラスにエントリー中です。
現在、スパーリングをしていますが、これが試合より緊張します。
試合で戦うために、実戦練習に近いスパーリングをやっていますが、その内容を解説します。
では、いきます！
試合前のスパーリングは試合より長くやる
試合前のスパーリングはだいたい３分３ラウンドから２ラウンドやります。
試合前１か月ぐらいから週３回ぐらい行います。
実際のアマチュアAクラスの試合は２分２ラウンドなので、練習中も残り１分と言われたときに、まだあと１分もあると絶望します。
試合前１週間のときに、やっと２分２ラウンドでやるので、それまでがスタミナがきついです。
なので、試合より練習のほうがきついので、結構緊張します(笑)
練習で頑張ると本番の体力が長持ちする
ガチスパーリングをやると、パンチや蹴りのスピードに目が慣れてくるので避けれるようになってきます。
また、実戦に一番近い練習になるので、思った以上に、自分のクセや、ダメな動きなどが露骨にでます。
試合会場で、ミット打ちや、シャドーがすごく綺麗にできているのに、試合ではうまくできない時がありました。
その原因が、ガチスパーでの実戦練習が足りておらずに、テンパっていつもと違う動きになっていました。
なので、スパーリングを何度もやり、本番でも同じような動きができるようになる必要があります。
その動きができるようになると、本番でも肩の力が抜け、リラックスしてやれるので、体力が結構長持ちします。
思わぬ攻撃で効かされたり、ペースを乱されると、さすがに疲れますが、それは次回の課題で頑張るしかないです。
すべて本気でやるとケガのリスクが爆上がりする
今でもありますが、パンチや蹴りをフルマックスで振り回すとだいたいケガします。
かなり減りましたが、昔はサッカーボールを蹴るように、ローキックなど蹴っていました。
なので、足先が先行して、相手のヒザなどを蹴っていたので、足の甲を自爆して痛めていました。
スパーリングもそれなりにやってきたので、フェイントを使ったり、カットされないように工夫してできるようになっています。
試合のための練習で、ケガをしてしまっては本末転倒なので、できるだけケガのリスクを減らすことが必要です。
なので、しっかりとフェイントや、コンビネーションで相手に攻撃を確実に当て、自爆を防ぐことを課題としてやっています。
ただ、相手からの攻撃でダメージを負うことは、防ぎようがないのです。
できるだけ実力と、階級が見合った相手とやるのが望ましいかもしれません。
うちのジムでは、私の下の階級でプロ志望の方と、プロになったばかりの若い方がいるので、その方達がスパーリングパートナーです。
今年40歳になる私と、高校生と20代前半の方とスパーをするなんて、若いものにはまだ負けてられませんね(笑)
ガードをしっかりとやってダメージを追わないよう頑張る
とにかく大振りで、ノーガードでやると、ダメージがひどくて、頭が痛くなり練習どころではなくなります。
ガードをしっかりとしながら、自分のイメージした動きができているか、スパーリングで確認しています。
仕事もあるので、あまりもらいすぎると、頭がボーっとして身が入らなくなってはいけません。
ただ、Aクラス用に、アゴなしのヘッドギアを買ったのですが、フックをアゴ先にもらい効かされてしまいました(笑)
どうしても、近い距離で乱打戦になると、横からのパンチが見えないので怖いです。
そのあたりも課題に入れながら、月曜日からまた、頑張りたいと思います。
まとめ
試合まであと１か月を切り、練習もかなりハードになってきました。
減量はもう終わったので、あとはケガに気をつけながら、試合感覚を取り戻すことを優先してやっています。
39歳になって、なにやってんだろって思いますが、スパーをやったあとは、めっちゃ爽快で気分がいいです。
スパーがある曜日は「あー今日スパーか、いやだなー」と心の中で思いながら仕事しています。
ただ、試合に負けるほうが嫌なので、自分のできることを今やるしかないです。
そんな感じで、12月8日(日)まで練習を続けたいと思います！
では、またねー！