生活習慣が変わる、暮らしのなかのひと工夫

生活習慣は、健康とつながっている。

物価高騰、人口減少、労働力不足に米騒動。
ここ数年は特に、心身が疲れ切ってしまうできごとが続く。

すると、健康には欠かせない生活習慣への気配りが、どうもうまくいかなくなったりする。

でも、大丈夫。

日頃のちょっとした工夫で、もやもやとする生活習慣問題も、ずいぶんと解決することができるのだから。

無理は続かないから、ほんのひと工夫でいい。

ひと息ついて

［佐賀国スポ・剣道競技観戦談］あなたが言うなら、まちがいない

9月28日(土)から9月30日(月)。
最寄駅から電車でふた駅のところで、国民スポーツ大会が開催された。

競技は、剣道。

3日間の日程、すべてに顔を出してきた。

会いたい人に、会いに行くためだ。
そうしたほうがいいと、なんとなく思ったのだ。

じつを言うと、小学校3年生から大学卒業までの14年間を、剣道に捧げた過去がある。

しかし、今はもう竹刀は握っていない。

理由を話しはじめると、まと

ほんとうに、固形石けんはやさしいの？

いま、ひそかに固形石けんが熱い。

エコな暮らし、環境保全、持続可能な暮らし。
どうやら社会は、「やさしい」ことに敏感なようだ。

そんななか注目されているのが、固形石けん。
その、なにがどうやさしいのかは知っているだろうか。

人に？
環境に？
成分のこと？

今回は、固形石けんの「やさしさ」についてを深掘りしていこうと思う。

成分のやさしさ3つの成分に注目して、やさしさの検証をしてみる。

大好きの、ぎゅ〜。

「残しておきたい、あなたと家族の物語。」
暮しの手帖に、家庭学校という素敵なコーナーがある。

そこへ応募する気持ちで、書いてみた。

✳︎

わが家には、夜寝る前に毎晩かかさない習慣がある。

「大好きのぎゅ〜。いつもありがとう。」と、子どもたちに言い、抱きしめてからお布団に入るというものだ。
ポイントは、「ぎゅ〜」と言いながら子どもたちを抱きしめるところ。
ここを大切にしているのには、もちろん

［書評］暮しの手帖31 summer 2024 8-9月号

暮しの手帖。
それは、母が大好きな雑誌だ。

自分にとってはどこか遠くにあったこの雑誌に、最近になってもの凄く興味が湧いている。

暮らしについて記事を書こうと思ったとき、真っ先に学びを求めたのが、この暮しの手帖だった。

図書館に向かい、選んだ第1冊目の内容のインパクトは凄まじかった。
タイトル「暮しの手帖300号記念特別号」

気がつけば、メモをとりながら夢中になって読み続けた。
そして最後の

気がつけば、子どもたちの夏休みもあと1週間でおわり。まだまだ気温は高いけど、子どもたちと遊び尽くしたこの夏の終わりを感じ、ものすごく寂しい。写真は、庭の小玉すいか。せっせと育てて、嬉しそうに収穫していたむすこの姿が目に焼きついている。ほんっと、いい夏だった。

「も〜！」と否定するまえに知っておきたい、漫画本の3つの強み

この夏、「僕のヒーローアカデミア」という漫画本が、最終話を迎えた。
少年ジャンプでの掲載がはじまってから、10年にも渡って世界中のひとから愛された作品だ。

登場するキャラクターの誰もが主人公だった。
想いが受け継がれながら、正義と、別の正義が激しくぶつかり合う。
読みながら、多くのせりふと生き様に鳥肌が立ち、涙も流した。
思いやるこころの大切さに気づかされる作品だった。

✳︎

ソファの上に、

ふぅ。まずは深呼吸して、気持ちを落ちつけよう。夏に浮かれた子どもたちが帰ってくる。波にのまれるな、わたし。空気を制するんだ。まずは「おかえりー」っていって、お昼ご飯だ。「宿題は？」とか絶対言わない。楽しむもう。よし。
いよいよ…夏の陣…開戦だ！

待て待て！子どもたちの夏休みが、明後日からはじまるー！花火して、海行って、科学館行って、プールして、スイカ割って、心おきなくごろごろして…って、やりたいこと山盛りだったよ、そういえば。宿題と仕事は片手間月間！ヒャッホーイ！

毎日が楽しくなる、「やる気」スイッチの見つけかた

「やる気」スイッチがあると、日常の充実度が増す。

そしてこの「やる気」スイッチとは、前向きで積極的な気持ちになる、きっかけのことをいう。

あなたは、なにをすると「さあ、やるぞ！」となるだろうか。

やる気スイッチの効果

ポジティブなネーミングなだけあり、効果も申し分なしだ。

▶仕事や作業、勉強がはかどる。
▶時間を充実させられる。
▶自信がもてる。
▶気分が上がり、表情や気持ちが明るくなる

ブラックフライデー、それ、ほんとうに買うの？

いま買わないと損する！！

そんな気持ちになっている、◯◯へ。

買ったものをしまうところ、ある？

買うと、掃除が大変にならない？

管理費まで、計算した？

買おうと思っているそれ、どのくらいの頻度で使うの？

必要なもの？
欲しいもの？
どっち？

物理的な余白は、こころの余裕になるよ。
埋めてしまうの？

買ったあと、家族はよろこんでくれる？

今でも、充分幸せじゃない？

お得に買うこと

「物欲コントロール」が身につく３つの習慣

できることなら、買いもの上手でありたい。

買いもの上手とは、どのようなことをいうのだろう。
それは、お得な買いかたができること、無駄なものを買わないことである。

では、一体どうすればなれるのか。

＊

ネットショッピングやクレジット払いが身近になり、買いものも借金も簡単にできてしまう時代だ。
そして、物欲を刺激するような情報が、身の回りにあふれかえっている。
羨ましい、わたしも、と思わされる

専業主婦になり学んだ、あたりまえ過ぎること

専業主婦になり、衝撃の事実を知った。
それは、あまりにも当たり前のことだった。

✳︎

かつては、翌朝の始発電車で会社から自宅へ帰ることもめずらしくない、仕事漬けの人間だった。
なんとなく、生活スタイルもお金もカツカツだったが、そのことと真剣に向き合うことはない20代を生きてきた。

出産で仕事から離れ、夫の転職で、大都会の大阪から九州の片田舎へ引っ越した。
当時、30歳。

ついに、暮らしとお

足るを知るものは、人生を制する

書物『老子』のなかに、あの有名な言葉があります。

それは、足るを知る。

なにかと比べて落ちこんだとき、自分の現状に自信が持てなくなったとき、あれもこれもと欲が出たとき、よくこの言葉が頭をよぎります。

みなさんはご存知でしょうか。
この言葉には、人生を豊かにし、生きやすくしてくるような意味まで含まれていたことを。

じつは、続きがあるんです。

いまの自分にあるものを知ることができれば、心が満

落ち込む気分を上げたいときに使える最強スキル

落ち込んだ気分をあげてくれる切り札があると、心と体の健康が守りやすくなる。

子育てがはじまり、気持ちのコントロールで何度もつまずいてきた。
そして、あることに気づいたのだ。

「自分のことがあまりにもわかっていない…。」

ファイナルファンタジーというゲームを、ご存知だろうか。
主人公が仲間と出会い、冒険しながら経験値を上げ、強敵を倒し、物語のゴールへと向かっていくロールプレイングゲームだ。

最後に笑いあったのはいつ？産後の夫婦不仲がよくなる考えかた

口を開けば不満ばかり。
喧嘩が絶えなくなったのは、いつからだろう。
気がつけば…では…ない。

そうだ、妊娠してからだ。

「こんなにも体の変化に動揺しているのに、どうしてあなたがイライラしているの？」

ふとしたことをきっかけに、夫婦間の溝は深まるばかり。
産後も、子育てが本格的にはじまってからも、もうずっと。
はあ…無理。うんざり。

こんな状況は、考えかたを変えて立て直そう。

思うように変