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感情労働で気持ちの切り替えができる人とできない人の違い
今回は、感情労働において、仕事が終わってから気持ちの切り替えができる人とできない人の違いについて。
仕事が終わってからも仕事の事を引きずって考え続けていると、心や頭が休まらずに疲れも取れないですよね。
オンオフで切り替えができると、メンタルヘルス的にも良いです。
特に感情労働と言われるような人を相手にする仕事だと切り替えが難しいと思います。
私たちのようなカウンセラーの間でも、仕事が終
悪口が蔓延する職場で巻き込まれないようにメンタルを守る方法
人の悪口、陰口、噂話が多い職場ってどう思いますか？
私は心理相談をしていると、たまに相談者さんからそのような職場環境で困っているという話を聞きます。
職場の人たちが人の悪口、陰口、噂話ばかりして、そのような状態が職場の風土になっていると。
そのような話を聞くのはうんざりで、自分のメンタルにとって悪影響だと。
私も学生の頃の春休みにした工場でのアルバイトで同じような経験をしました。
作業を
気が動転した時は自分を実況中継する
今回は、気が動転した時に自分を落ち着かせる方法を一つ紹介します。
パニック、不安、イライラ。
時間が経てば収まりますが、できるなら自分で収め方を知っておきたいところ。
ヒントになったのは、カウンセリング中の相談者の言葉です。
不安でパニック気味でも詳しく状況を聞いていると、「なんだか話しているうちに落ち着いてきました」と。
このようなことがよくあります。
詳しく状況を聞くことで落ち
「借り物の価値観」では信頼は得られない
心理相談をしていると、親の価値観で子どもが苦しめられているケースとよく出会います。
「親が価値観を押しつけてくる」というように。
健康な子どもなら、子ども自身の考え方や生き方をしたいと思うでしょう。
このような親の価値観で苦しめられているケースでは何が問題となっているのかを考えてみました。
価値観は幸福と直結するので良かったら参考にしてみてください。
子どもが不適応を起こしたり、生き
依存関係は相手の経験を奪うことで生じる
今回は、依存関係についての話。
子離れできない親のため、子どもが自立的な動きができなくなっている例がありますよね。
そこでは何が問題になっているのかについて考えてみたいと思います。
親子関係の他にも人を援助や指導する立場の人にも参考になればと思います。
依存とはどのような状態なのかを先に考えてみます。
依存は本当に求めているものが得られずに代わりに他のものを求め続ける状態。
この
生きるのが少しだけ前向きになれる言葉掛け
心理相談の仕事をしていると、相談者からよくこのように聞かれることがあります。
「これからもつらい事ばかりでしょうか？」
「小林さんは、生きていて楽しいと思えますか？」
ご自身が今つらい状況で何にも希望が持てないため、そのような問いかけをされるのだと思います。
少しでも前向きになれる言葉を掛けてほしいのではないでしょうか。
そのような時に私が最近よく使っている言葉掛けがあるので紹介します
