自分の感情を抑圧すると、そのエネルギーが症状という形で出る。 メンタルが良い状態の人はこれが上手い。 上手く人に相談したり、趣味などで発散したり。 心理療法での目的は、このように自分も他人も傷つけない形の感情表現をすることにある。

人は客観的事実を言葉で表現する。言葉とは思考からなり、思考とは主観である。つまり、言葉とは主観なのである。 僕たちは主観で世界を見ている。だから価値観や考え方が違うのは普通の事なのだ。そう考えるとちょっとだけ世界を寛容に見れるのだ。 https://note.com/shinrishi_okuken/n/ncb3eb2ebd2b6

【メンタルヘルス】 モチベーションの後に行動が生まれるのではなく、少しの行動の後にモチベーションが後から生まれる。 ０⇒１　が一番大変。 だから、最初の行動のハードルを極限まで下げよう。 詳しくは以下の記事で！！ https://note.com/shinrishi_okuken/n/n0fedf52c4eb8

【メンタルヘルス】夏こそお風呂に入ろう！ ○お風呂のメリット ・睡眠の質の向上 ・自律神経の安定 ・肉体疲労の改善 ○入り方 ・39度～40度のお湯 ・約15分間 ・寝る1時間半前 ○詳しくはこちらの記事で！！😊 https://note.com/shinrishi_okuken/n/n87da5cf92bda