今日はラジオ体操第一第二第三と、マリナさんのダンスはハンドクラップ(古いけど🤣)15分しました。運動をすると体調が良いのを感じます。寝坊してしまう夜型人間になっていたのが、少し早く起きられるようになり、少し朝型に戻ってきました。

運動が 気持ちいいものだと わかれば トレーニングは 楽しくなる