初めまして。 今回初めて投稿します【さっちゃん】です。 noteを使うのは初めてなので緊張です💦 色々な人の投稿も沢山読みたいと思います。 自分でも沢山の記事を投稿してみようと思います。 一番最初は何を書いて良いか迷います・・・・ 最初なのでまずは自己紹介から書いていこうと思います✏ ～さっちゃんの自己紹介～ 🍀職業：筋トレマスター 🌸年齢：45歳くらい（笑） 🌹性別：👨 🌻趣味：筋トレ、格闘技、カラオケ、📷 ドライブ🚙 【さっちゃん】の自己紹介は以上となります＾＾ 拙い自己
回し蹴り（Mawashi Geri）は、空手の中でも基本的でありながら非常に威力のある技のひとつです⚡️。「ただ蹴るだけ」ではなく、正確なフォームとタイミングを学ぶことで、誰でも威力のある回し蹴りを身に付けることができます💪。この記事では、初心者でもわかりやすく、回し蹴りをマスターするためのステップを解説しますので、安心して練習に取り組んでみましょう👊！ ステップ1️⃣ 基本の姿勢を整える まずは安定した姿勢からスタート🏋️。姿勢が崩れると蹴りの威力が出ないだけでなく、バ
ダイエットを始めるとき、最も大事なのは「何を食べるか」です🍽️。ただ食事量を減らすだけではなく、栄養バランスを考えた食事内容がポイントになります！朝・昼・夜で意識するべきことや、簡単にできる工夫を取り入れることで、無理なくダイエットを進められます😊 例えば… 朝食：エネルギーを補給するために、オートミールやヨーグルト、果物などを組み合わせて。 昼食：しっかり栄養を摂るために、鶏むね肉や玄米、たっぷりの野菜が◎。 夕食：軽めの白身魚や野菜スープで消化に優しいものを選ぶと
これまで何度もダイエットに挑戦しては挫折してきた経験、みなさんにもありませんか？私はその繰り返しでした…。でも、今日からは違います！「今日から俺はダイエットマスター！」と意気込みを新たに、本気でダイエットに取り組むことを決意しました✨ この記事では、私が実践しているダイエット方法をステップごとにわかりやすく紹介していきます。これを読んだあなたも、一緒にダイエットの成功を目指しましょう😊
ダイエットに挑戦するとき、特に重要なのは食事管理🍽️。運動だけではなく、食事をしっかりコントロールすることで、効率よく体重を減らすことができます。しかし、正しいつもりでやっていた食事管理が、実は間違った方法で逆効果になっていることも…💦この記事では、食事管理でよくある間違いを紹介し、成功への道をサポートするためのヒントをお届けします！少しでも「あ、これやってたかも！」と思ったら、今から改善していきましょう😊 1. 極端な食事制限はNG！⚠️ 「短期間で体重を落としたい！」
ダイエットに何度も挑戦しては挫折してきた経験、ありませんか？私も、これまでに何度も「痩せるぞ！」と決意しては挫けてしまいました。だけど、今日からは違います💪「今日から俺はダイエットマスター！」と宣言し、本気でダイエットに取り組むことを決意しました。このブログでは、私が実践しているダイエット方法や成功の秘訣を、ステップバイステップでお伝えしていきます😊 1. 目標設定はダイエットのスタート地点🎯 ダイエットを成功させるためには、まず何を目指すのかをはっきりさせることが大切で
ダイエットに挑戦しても、何度も挫折してきた経験はありませんか？私も、これまでに何度も挑んでは失敗してきました。けれども、今日からは違います。「今日から俺はダイエットマスター！」と宣言して、本気でダイエットに取り組むことを決意しました。この記事では、私が実践しているダイエット方法とその成功のステップを詳しく紹介します。これを読んだあなたも、一緒にダイエットを成功させましょう！ 1. まずは目標設定から始めよう ダイエットにおいて、何を目指すかが最も重要です。具体的に「何キロ
今までに何度もダイエットに挑戦しては、挫折を経験してきた方は多いのではないでしょうか？かくいう私もその一人です。しかし、今日からは違います。私は新たな決意を胸に、ダイエットに本気で取り組むことを誓います。この記事では、私が実践しているダイエットの具体的な方法や、その成功の秘訣をステップバイステップで紹介していきます。同じようにダイエットに取り組んでいる方の参考になれば幸いです。 1. 目標設定がすべての始まり ダイエットにおいて最も重要なステップは、目標設定です。何キロ痩
今まで何度も挑戦しては挫折してきたダイエット。しかし、今日からは違う。俺は新たな決意を胸に、ダイエットに本気で取り組むことを誓う。 まず、成功への第一歩は目標設定だ。何キロ痩せたいのか、いつまでに達成したいのか、具体的な数字を明確にすることで、行動がブレずに進められる。さらに、無理のない計画を立てることも重要だ。短期的な結果を求めすぎると、途中で心が折れることがある。だからこそ、少しずつ確実に前進するプランを作る。 次に、食事管理はダイエットの要だ。カロリー計算やバランス
初めまして！格闘技をこよなく愛するダイエッター坂本です。結婚し、子供が2人いる私ですが、格闘技を引退してから、体重がどんどん増え、90kgを超えてしまったとき、ある日鏡に映った自分の姿に愕然としました。かつては引き締まっていた体が、今は見違えるほど変わり果て…。そこで、私は本気でダイエットを決意しました！ この記事では、8kgの減量に成功した私のダイエット方法を具体的に紹介します。実際に私が取り組んだ方法を、ぜひ参考にしていただければと思います。 私のダイエット目標 「
ダイエットを始めても、途中で挫折してしまうことが多いと感じたことはありませんか？目標が曖昧だったり、無理な食事制限や過度な運動を行うと、リバウンドや体調不良の原因になります。健康的で持続可能なダイエットを実現するためには、いくつかの基本的なルールを押さえておくことが大切です。この記事では、ダイエットの成功に欠かせない5つの基本ルールを紹介し、無理なく理想の体型に近づくためのヒントをお伝えします。 １.ダイエット成功のために重要な基本ルールとはダイエットを成功させるためには、
「これさえすれば痩せる！」と思い込んでやっていることが、実は逆効果になっていませんか？多くの人が知らないうちにダイエットを失敗させる原因に陥っていることがあります。頑張っているのに思うように結果が出ない、またはリバウンドしてしまうのは、あなたが信じていたダイエット方法が間違っている可能性が高いのです。この記事では、痩せたい人が「絶対にやってはいけないこと」を徹底的に解説し、改善策をお伝えします。 1. 食事を抜くのは危険！本当にそれで痩せますか？ 「食べなければ痩せる」と
ダイエットを始めると、多くの人が「これをやれば痩せる！」と信じてやりがちなことがあります。しかし、それが実は逆効果であることに気づいていますか？頑張っているのに結果が出ない、むしろリバウンドしてしまう原因かもしれません。この記事では、痩せたいと思っているなら「絶対にやってはいけないこと」をご紹介します。思い当たるところがあるなら、すぐに改善することで、効果が劇的に変わるかもしれません。
ダイエットを始めたものの、「体重が減らない…」「頑張っているのに効果が感じられない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、多くの人が陥るポイントがあり、そこを改善しない限り、どれだけ頑張っても痩せることは難しいのです。今回は、初心者でも無理なく続けられ、確実に効果を得られる方法をご紹介します。この記事を読んで、今までのダイエットの常識を見直してみませんか？ 1. 食事管理はできていますか？「食べなければ痩せる」そう思っている方、いませんか？確かに摂取カロリーを減らすことは体
ダイエットを始めたものの、なかなか結果が出ない、途中で挫折してしまうという悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？特に初心者の方は、最初のうちは順調でも途中で思うように体重が減らなくなり、停滞期を迎えることがあります。今回は、そんな方々に向けて、無理なく続けられて、誰でも痩せるための極秘情報をお伝えします。これを知っておくことで、効果的にダイエットを進め、目標を達成するための道が開けます。
ダイエットを続けていると、最初は順調に進んでいたものの、途中で効果が感じられなくなる「停滞期」に直面することがあります。この時期は多くの人が挫折しがちですが、実は「必ず効果が出る極秘情報」を知ることで、この壁を乗り越えることができます。今回は、そんな初心者の方でも無理なく実践できる、効果が倍増するダイエットの極意をご紹介します。
