運動をはじめても続かなくなっちゃう人は　この氣もちよさにハマってみて！

いまは　運動するのにグッドシーズンですね！
高くて済んだ空のもと
スポーツ、アウトドア、ウォーキングも楽しいし
秋ならではのおいしいものがたくさんあって
本当に大好きな季節です🍠🌰🥰

そんな季節ですが…
最近よく思うことを綴ってみます。

せっかく始めた運動

忙しいから
他のことをしたいから
休んだり　やめてしまうのは
本人の自由意思で構わないのだけれど

とっても　もったいないなぁと思うのです。

運動習慣がついて
常に生活の中に運動する時間があるのが
もう当たり前になって
【卒業】というかたちでならば
その人は　もう大丈夫！
ずっと健康でいられる！
と　インストラクター的には
マジでうれしいのです。

ほんとに！

しかしですね

いまは仕事が忙しいから
他のことをやりたいから
なるべくお金をかけたくないから
もっとやせてから
もっと体調がよくなってから
という声をけっこう聞くんですよ！

でもね

【いまやらなくて　いつやる？】

【仕事やお金のほうが　健康よりだいじなのか？】

って思いますよ…😅

キビシイようですが

【むしろやったほうが調子よくなるんじゃね？】
【動かした方がだんぜん軽くなるんじゃね？】
【健康的な人になってしまったほうが
結果、病院や薬に頼らなくていいから
お金や時間もかからくてすむのに～】

むか〜しむかし　
運動習慣がなかった
わたしだからこそ　そう思います（笑）

日々、身体とむきあっていると
今日はなんだか　左側が硬いなぁとか
胸を反らすのが…キツイ…💦　とか
いろいろ氣づきがあり
そこからどうすればよいのか対策ができる。


その氣づきで　よいほうに変われる✨

わたしの実体験からは
定期的にレッスンを受けるか
もしくは
朝に運動するのがいちばん続きやすいと思うのです。

時間ができたらではなく
もうルーティーンに組み込んでしまう。

わたしの場合

太陽礼拝で循環アップ
背骨のストレッチ
セルフで骨盤調整
軽く大腰筋、お尻、腹筋のトレーニング
最後にセルフで上行結腸、下行結腸へ
刺激をいれる腸マッサージ　など
正味１５分くらいの
モーニングルーティーンです🌞
（一例です。何をしたらよいかは
インストラクターさんに聞きましょう ^^ ）

そしてなにより

これをやってから一日を始めると
氣がめぐって　身体が整うのを
ますます感じられるようになる
ココロもカラダも　スッキリ快調
ほんとうに　氣もちよいー♪

氣もちよく一日をスタートできるから　
楽しい氣分がつづくし
よくがんばった自分！　エライ！！😆

できた自分が　好きだ💗

毎朝つづく　この氣もちですよー！

楽しいから続く♪　続けやすい♪

やらないほうが　氣もちが悪いから
今日もやっちゃうよーー！（笑）

ってな　感じで🤣

もちろん朝でなくても
ちゃんとやれば
自己肯定感はあがります✨
（運動フォーム・やり方は重要ですから
ときどきインストラクターさんに
チェックしてもらいましょう）

着たかった洋服が似合うようになったり
体組成計などで測ってみて
いい結果につながったら
ますます継続しやすくなって👍💮

とくに
体内年齢が実年齢より若くなると
うれしく感じられるものです(笑)
（これ以上あげるものかってがんばれるわw）


この氣もちよさを
健康自立のために　運動をはじめた人に
実感してもらいたくて
この仕事をしております☺️

不調が消えた
引き締まって　キレイになった
身体がかるくなった
そのようなお声が
その人と同じくらいうれしいし
わたしの活力になります💪😊

不調でなやむのも人生
健康で好きなことを楽しむのも人生

自分を幸せに導けるのは
結局のところ自分

さぁ！！　　あなたもご一緒に…🌞✨