ここ数日、睡眠不足を取戻すように、12時前後に就寝、9時前後に起床😀 朝一番に筋肉貯金運動、顔トレをすると、体も気分もスッキリ☘️ 美味しい健康朝食を頂くと体調万全✨ 心身の良好状態は、幸福感にずいぶん貢献していると感じます💕 写真：幸せそうにお昼寝するクム🐱
寝れない時⋯ 体は疲れてるのに、頭すっきりは「本を読む」「頭使う何かする」 頭疲れてるのに、体すっきりは「少し軽い運動」 そんな感じだそうです👍
リンパマッサージに加えて 少しずつ軽い運動も始めたんです🏃 そしたら上半身が筋肉痛……(´・ω・｀) でも 動画を流しながらやるのは楽しいから 続けられるはず😐
最近リンパマッサージだけじゃなくて 軽めの運動を始めたんよね😶 そしたら太ももが筋肉痛…_(┐「ε:)_ 少しでも効果が出てほしいから頑張るけど 実際どうなるんだろうか🙄 それではこの辺で✋ おやすみなさい🌙*ﾟ
