生活圏の知らない道は新鮮で楽しいぞ

車じゃ絶対見逃してしまい
自転車じゃ気付かず通り過ぎて
走って🏃‍♂️いてもそんな感じで
歩いていないと気付かない場所や景色がある

目的もなく
長距離を歩いたり走ったりなんて出来ないと
言う人がいる

その先に目的地
それがラーメン屋でも寺社仏閣
なんだっていいんだけど
取っ掛かりとしてはいいんだけど
そんなのがないと出来ない事は続かない

私のランニングとは言い難いジョギングも
週3で3年以上続いて完全に習慣ついた

私は同じ場所をグルグルとやる周回コースは苦手
できる限り一筆書きで大きく一周したい
10kmコースが理想的

コースは幾つが持っていても
何が辛いかって変化のなさ
マンネリ化

コース内でも通った事がない道を行ってみたりして
新たな発見を見つけるのが面白い

この道行った事ないな、、
あーここに繋がるのかw

この地に住み40年以上になるが
もろ生活圏でもそんな場所は腐るほどあって
きっとこんな感情は若い頃には1mmもなかった

ただの流れて消えて記憶にも残らない景色

40も半ばになり
そんな地域の知らない場所や景色が最高に愛おしくて面白い

車じゃ絶対通らない、物理的に通れない
自転車でわざわざ選んで通る？通らないね
長距離歩くのは時間が掛かり過ぎる
やっぱりジョギングくらいが丁度いい

知らない場所、知らない道は進める脚が軽くなる目に飛び込んでくる景色が新鮮で楽しいから

いま1番テンション上がるのはコレw

予備知識が無いところで見つけるとヤバいw

いつもの道を一本ずらしてみる
ジョギングランニングで
1番ローコストでモチベーション上げられる手段

動くには程よく寒くなり
走るには1番いい季節になって来ました

知ってます？ダイエット目的で走るのに冬が一番効果あるんですよ

夏は大量の汗で体重こそ減ったように見えますが
寒い冬こそ身体は脂肪を燃やして体温を維持しようとします。そして汗をかく
芯から痩せようとするのなら冬！！

全身運動で今すぐ始められるのが
ウォーキングからのジョギング

いきなり長距離なんて無理です
やれたとしても酷い筋肉痛下手すると肉離れ

今でもそうですが
やらないよりやった方が絶対いい

時間が取れずに普段10kmのところ
3kmでも5kmでもやる

習慣にしてしまえばこっちのモノ
往復1kmから

えーっと
身近な発見は原動力で楽しみになりますよと言う
冬から始める
ウォーキング、ジョギングのすすめですw

負担のない軽い運動で
血圧もさがりますし血糖値、hba1cも下がります
飯も美味いし酒も美味くなる
言う事なしです

運動不足は意識しないと解消できませんから。