運動はじめました
猛暑続きで家に籠りがち。明らかに運動不足です
脇腹がポニョっとしてきました
肩も凝るし
おまけに便秘気味です
まずは腹筋運動から
腕立て伏せきつい😡
体幹も鍛えてます
足腰が衰えぬよう、スクワットにも取り組むことにしました
膝を痛めないよう、膝が爪先より前に出ないようにしなければなりません。難しい😓
ジョギングの前にストレッチ
近所をひと回りしてきました
運動すると晩酌が進みます
ちょっと飲み過ぎました🍶
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