脂肪肝の診断を受けてから、 主食を減らし、 ゆるスクワット朝夕5回ずつ。 今日も鯖のオープンサンドもパン１枚を食べたら、野菜が残る。、 今までこの野菜➕αのパンを食べていた。 わんぱくだった私はもういない（遠い目）。 脂肪肝だからと何かと呟いているので、家族が飽きてきている。

2週間で体重が1kg減りました。 スクワット10回できる日もあります。 SNSで脂肪肝が運動と体重管理で良くなった報告を見て 希望を持ちます。 こういう使い方したらいいのか、ＳＮＳ！ 人は自分に得になる事で動くにも納得。

脂肪肝悪化予防のための 体重の目標を医者が提示してきたので 電池を充電して、体重計に乗った。 おお。 ９．５ｋｇ減らすのけ。 米袋1つ分ではないか。 ゆるスクワットは毎日している。