どうも、244です。今回はコチラのテーマで進めたいと思います。 断酒→筋肉？断酒しただけで筋肉がつくの？そんなあほな。おっしゃる通り、いくら酒をやめたからといっていきなり筋肉がつくわけではありません。二例を挙げたいと思います。 ①は酒浸りからの断酒→運動によって健康を得るというフローですが、こちらは主に健康編で取り上げます。私も元は飲んだくれでしたが、酒をやめずに運動をを開始したので②の方に入ります。 てことで、今回は主に②のパターン。多かれ少なかれ運動していたけど飲ん
どうも、244です。 このタイトルは月のはじめ、私がこのnoteを書き出した時のひとつです。これねーたくさんあるし、掘り下げるとキリがないから、実は「現在執筆中」と言っておきながら、全く書いていませんでした（笑）。 でも「失ったもの」「減ったもの」は既に書いたのに、肝心な「手に入れたもの」について詳述していないのは不公平で一方的だし、私の断酒手記としても不完全で、奥歯に物が挟まった状態に等しい。 私は本noteを「断酒ジャーナル的なものにする」という密やかな野望？をもっ
こんにちは、244です。 現在私はTwitter（現・X）を毎朝ポスト（ツイート）しながら、11月2日よりこちらのnoteも更新するという生活サイクルを取っています。 Twitterの最古断酒記録の節目は300日と下記エントリにて書いていますが、それ以前はアカウントが存在していなかったのでXに断酒初期の記録はありません。 それ以前はインスタグラムでだらだら書いていたことを思い出し、探してみると・・・ありました。こんな感じだったようです。懐かしさを超えて既に忘却の彼方にあ
こんにちは、244です。 あなたはメンタルクリニックに通院されたことはありますか？メンタルクリニック（通称・メンクリ）・・・いや、まだまだそんなところに行くほど私は病んでいない。ちょっと抵抗感がある方もいるかもしれませんが、今は決してそんなことはないです。 私が現在通っているメンクリは平日もごった返しています。メンタルヘルス界隈は今まさに隆盛の様相。むしろ「精神科」と一括りにされていた時代に比べたら、圧倒的に診療領域は広がったのではないでしょうか。 今は誰もが病んでしま
こんにちは、244です。 突然ですが、断酒erにとって必須の基礎知識をご存じでしょうか。これがないと断酒の正体がつかめない。逆に言えばこれさえあれば、断酒の現在地が分かる！というスグレモノです。 下記はTwitter断酒仲間のにしはさん @nishihalife によって作成された断酒界？では有名なイラスト図解（拝借します）。 今エントリーではこの各期に従って、自分なりの経験を交えて解説していきたいと思います。 この5段階を予め知っておくことで、自分が断酒して今どの段
どうも、244＠ズッコケ断酒問答です。 実は何を隠そう、このnoteは酒をディスりまくるのが目的・・・では全くありません。 確かに私は酒をやめ二度と飲むまいと決め、現在断酒1912日（5年2ヶ月と20日ほど）のおじさん（49）ですが、私は酒を即刻禁止せよとかメーカー爆発しろとか今日もやみくもに飲んだくれておられる方々は非××的だとかは思っていません。 メーカーは酒を造ればいいし、飲みたい人は飲めばいい、酒を禁止しろとも思いません（ただし飲酒交通事故だけは絶対に許さん）。
こんにちは、244@ズッコケ断酒問答です。いきなりですが、本稿の結論を始めに言います。ネタばらし！ 食品添加物を気にするくらいなら、酒の方こそやめたら？これです。逆に言うならば、「酒を飲んでる時点で、食品添加物など気にしてどーする」ということです。酒（アセトアルデヒド）こそ猛毒ですがな。 以下続いてお読みください。 かつて、こんなCMコピーがありましたよね。 「美味しいものは、脂肪と糖でできている」美味いものばかり食べていると肥りやすいから、健康なお茶を飲んで脂肪や糖
こんにちは、244です。今日は何やら大げさそうなタイトルでお話しします。 あなたはこの言葉を少なくともどこかで一度以上は聞いたことがあるかと思います。 そうです「適量の酒はどんな良薬よりも効果がある」とお酒を賛美したフレーズですね。飲兵衛の皆さんにとっては金看板。これがあるから酒が堂々と飲める（と言いつつ、飲んだくれは絶対数杯程度でやめないから、実質有名無実化しております）。 Jカーブ効果この言葉も聞いたことがあるかもしれません。酒はゼロより少量を嗜む方がより健康的にな
こんにちは、244です。さて「失ったもの9選」ですが、例によって後編をお送りします。 ◆元記事↓ なお、断酒して減ったもの4選は下記エントリーを参照ください。 本エントリー前編、未読の方はこちらよりお読みください。 「断酒して手に入れたもの」は現在執筆中です。テーマを小分けするとゾウリムシのように増えて困っちゃいます。もうしばらくお待ちください。 失ったもの ～後編～ ６から行きます６．深夜徘徊 飲まなくなったので、池袋などの山手線沿線や地元の街の深夜徘徊がなくな
こんにちは、244です。今回は先日ポストした「減ったもの4選」に続き「失ったもの9選」について詳述します。倍なので少々ボリュームあります。 なので例によってこちらも前後編と分けます（ケチ臭いですが）。 そもそも、書き出しは下の記事からでした。これをさらに詳しく解説したものです。 断酒をする＝しらふになると、色々なものを失う（＝手放す）ことができます。全て良い意味です。私はいまだに失い続けています。 なお、断酒して減ったもの４選は下記エントリーを参照ください。 ちなみ
こんにちは、244です。本日はこんなお題についてお話してみたいと思います。 もう初めに言っておきますが、アルコールはオワコンです。この前提に基づいて進めていきます。何でそうなのか？も頭に入れつつ、ご一読いただけますと幸いです。 皆さんはノンアル肯定派ですか？それとも否定派？ その前にまずは、ノンアルコールドリンクの定義をおさらい。 広告・宣伝関係についても厳格に定めています。 また、世間には今これだけのノンアルドリンクが出回っているようです。ほんの一例ですが、見てみ
こんにちは、244です。こちらは当該記事の後編です。早速まいります。なお、大元記事はこちらです。 さらに続く「断酒して失ったもの8つ」も現在執筆しておりますが、こちらはまた後日投稿する予定です。 １．無駄な時間 ２．散財 はこちら（前編）です。 ということで、３から始めます。 ３．ぜい肉や肌の老化これも当然と言えば当然ですが、私は酒を飲む機会がアホほどあったので、常にムダな肉が付いた状態でした。つまり肥満。 そうです、私は紛うことなきデブでした。当時のTシャツのサイ
こんにちは、244です。先日書いたこの記事の下の方の部分について、ちょっと詳しくお伝えしようと思います。まずは「減ったもの4つ」です。 なお、大元はこの記事からです。詳述したものが本記事となります。 ・・・ですが、書いていたら何だかやたらとフルボリュームになってしまったので、前後編に分けてお送りします（たった4選なのにさらに分けるんかーい）。すいません！ またさらに続く「断酒して失ったもの8つ」も執筆しておりますが、こちらはまた後日投稿する予定です。 その後、さらに「
こんにちは、244です。酒を断つと決めた時に一番最初にぶつかる大きな壁、初期離脱についてお話します。 「酒なんてやめてやる！」と高らかに宣言しても、これを克服するのは難しいと言われています。最大の難敵ともいえるアルコールの初期離脱にぶち当たるからです。 私も現在の断酒が軌道に乗る前までは、何百回と禁酒・断酒したか分かりません。やめようと思ってから足掛け10年分くらいは足掻いていたような気もします。 但し「人生最大限の本気でやめよう！」と取り組んだのは、今回の断酒が最初か
こんにちは、244です。本日で断酒1903日目を迎えております。年月数では5年2ヶ月と半月。 ふと、Twitterでのツイート初期（この時代はアイコンもまだ漆黒のXマークではなく青い鳥だしツイートと呼んでいた）の頃を思い返してみました。ツイ垢を開設して初の節目は断酒300日目だったのでした。 本当は断酒1日目から回想してみたかったのですが、Twitterアカウントを開設した初日（2020年6月6日）の時点で既に288日目だったのですね。その前にインスタで書いたような記憶も
こんにちは、244＠ズッコケ断酒問答です。今日はこのテーマでお話しします。 正直生き恥でしかありません。ただ、断酒後の今だからこそ、ようやくつまびらかにできるというものです。 たとえば、こんな感じです・・・ まさにノリスケこのあと、ノリスケはタクシーで帰宅したと思われます。 ちなみに生身の私はタクシーを捕まえることさえままならず、そこら辺の道端で倒れこんで寝ることなどしばしば・・・。 他にはこんなこともノリスケの例はまだかわいいものです。私の泥酔事例には、枚挙にいと
