矢作先生が教えていらっしゃった運動を試しにやってみたら1日目54回できた！2日目は？100回できた！3日目111回できて4日目150回。何これ、どんどん記録が伸びるやつ？ひざの位置を変えずに腰を落とす簡単なスクワット。何に効くのかは忘れたけどクセになるぅ

例のやつ。1日目54回、2日目100回、3日目111回、4日目150回、5日目222回、6日目350回、7日目450回。何これ？無限に増えていく系？ちょっと工夫してヒザの位置を固定するためにコタツのテーブルを活用してみた。腕はスキージャンプ式に背中で組むと良い感じ

今日読んでいるのは 「星野道夫の神話」 彼の生き方に触れると エゴにまみれた 私の心が洗われる。 "自然への畏怖" これを忘れてはいけない。 https://amzn.to/40RTAHM

本日、予備校講師ユーチューバー 茂木 誠さんと東大医学部教授 矢作 直樹さんのコラボ講演会に行ってきます、多くのことを学んでまいりたいと思います。

これから矢作直樹さんの講演会です☺️ 今日は1日1食にしようと思って、昼は水分補給も兼ねて野菜ジュース。 まさかの有機野菜100%がコンビニにあって即買い！ 有機野菜の取り扱い有り難い✨

矢作先生の講演会、とても良かった！ やっぱり 直前に勉強してたこととか、「こうなのかな？」と思ったこと 全てが答え合わせみたいに展開する より確信持てて、学びも深まる 今ここ、今中 今ここにいる自分（魂）を信じる