【それって誰の当たり前？】痩せている人の当たり前に変えよう

こんにちは～
食事を楽しんで瘦せるダイエットサポーターmiyoです！

はじめましての方はこちらもどうぞ
〈自己紹介記事〉

今日は「当たり前に疑問を持とう」
というテーマでお送りします＾＾

人間誰しも価値観を持っており、自身の価値観を基準に物事を判断しています。
「当たり前」という感覚も、自身の価値観が作ったもの。
人それぞれ違うんです。

誰の「当たり前」の基準で判断するかによって、行動が変わってきます。

価値観とは？

価値観とは物事の優先順位、重み付けの体系のことです。
つまり、何に対して価値を認めるかといった考え方です。

価値観は人それぞれです。
様々な場面で価値観の違いが現れますが、食生活の違いは価値観の違いが表れやすい場面の1つです。

それは誰の当たり前？

子供の頃、私のおやつの当たり前

私は子供のころ、毎日おやつに菓子パンやお菓子を食べていました。
それは家に置いてあって父が食べていたから。
それが普通で当たり前と思っていました。

ある時、1週間の食事内容を書いていくという学校の宿題があって。
プリントには朝・昼・夜・おやつを書く欄があって、私は真面目に書いたのですが、おやつの欄はそれはもうびっしり書いて埋まってました。
例えば、「ミニクリームパン１個、ポッキー半分、アイス１個」みたいに。

学校に持って行って友達のプリントを見てびっくり！
みんなおやつの蘭には、なにか１個書いてあるだけ。
明らかに私のおやつの量が多かった！
今でもその衝撃を覚えています。

父は食べるのが好きで、最大体重は100㎏越。太っていました。
そんな父のおやつ内容が、当時の私の当たり前の基準。

太っていた父の当たり前が私の当たり前、これでは太るのもの時間の問題ですよね💦

「痩せている人の当たり前」に置き換えよう

今あなたが理想の体型になれていないのなら、食事をする時あなたの当たり前で判断するのではなく、痩せている人や理想体型になった自分を思い浮かべて。その人の価値観で判断してみて！

例えは、毎日お風呂上りにはアイスを食べるのが当たり前だったとしたら…
（昔の私です）

一度、食べる前に考えてみて！
痩せた自分だったら食べるかな？
食べるとしても夜に食べるかな？
というように。

「今の当たり前」を「痩せている人の当たり前」に少しずつ変えていこう！
そうすると自然に痩せていきます＾＾

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