痩せるヒントは自分の中にある
こんにちは～✨
食事を楽しんで瘦せるダイエットサポーターmiyoです！
はじめましての方はこちらもどうぞ〈自己紹介記事〉
今日は「痩せるヒントは自分の中にある」
というテーマでお送りします＾＾
今のあなたの状態は
あなたのライフスタイルが大きく関係しています。
ダイエットが上手くいかない…
どうすればいいかわからなくなった
という時はこの4点を確認してみてください！
頑張っているのに痩せない…
何から変えればいいの？
停滞期に入った時、
「何で痩せないの？頑張っているのに…」
と悩んだことありますよね。
私も50㎏までは痩せたけど、そこから落ちないって悩む期間が1年ありました。
とりあえず、目に入ったものを試してみたりしたけど痩せない💦
もう無理なんだと諦めモードに入っちゃっていました。
私は分かっていなかったんですよね。
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痩せるヒントは自分の中にある
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痩せるヒントは自分の中にある
どういうこと！？って思いますよね。
痩せない原因は今のあなたのライフスタイルの中にあるんです。
痩せなくなってしまったとき、まず行うべきは今の自分の状態を知ること！
状態の把握がまず必要なんです。
今の状態を把握したいという時はこの4点を確認してみてください！
【食事×運動×趣味×休養】
これは痩せるライフスタイルをつくるうえで重要な4つの要素です！
この4つの要素をどのくらい頑張れているかなって振り返ってみてください。
一番できてないかもって思ったものが今あなたが変えるべきポイントです✨
例えば、
食事だったら、デトックス食材を食べれているかな？
→食べれてなかったら、野菜を増やそう！みたいに。
運動だったら、きちんとエネルギー燃やせてるかな？
→動いてないなって思ったら、散歩をしよう！みたいに。
趣味だったら、自分の時間作れてるかな？
→できてなかったら、今週末はお出かけしてやりたいことしよう！みたいに。
休養だったら、ちゃんと寝れてるかな？
→睡眠不足かもって思ったら、まずは30分早く寝てみよう！みたいに。
一番頑張れてないと思ったものを、取り入れる計画を立てていこう＾＾
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