週末はいつも水泳🏊‍♀️ ◯土曜、クロール＋バタ足、350ｍ ◯日曜、クロール＋バタ足、350m 最後に癖付けした左側呼吸がやりやすくなってしまったので、右側も意識的に呼吸練習。長く泳ぐために上半身の動きを省力化をしたい。

シャンコに続き、今度はあらいくんを泳がせてみました。 あらいくん、実は泳ぎには自信があるそうです（笑）

週末はいつも水泳　開始から2ヶ月 昨日も少し距離を伸ばして 一昨日土曜300m →昨日日曜350m 楽に息継ぎできるようになった 上達が数字に現れると嬉しくなる 有酸素運動は脳活 詳細説明👇 https://x.gd/DaZWj

今年の夏は高校野球にプラスしてパリ五輪。スポーツは好きなので、全体的にいろいろまとめて見れる五輪は楽しみだし嬉しいです。さて、私は知り合いのnoterさんの記事にもコメントしましたが、水泳の大橋悠依選手を特に応援しています。東京五輪に続き、今回もメダル取ったら多分泣きます。

週末はいつも水泳🏊‍♀️ ◯金曜、在宅リモート後、左での息継ぎ＋バタ足350ｍ ◯土曜、左での息継ぎ＋バタ足、350ｍ ◯日曜、今日から9月、クロール開始。手かき追加だけでバタ足よりずいぶんスピードが上がり競泳をやっているような別次元の感覚で感動した。楽しくなってきた。350m

週末はいつも水泳🏊‍♀️ ◯土曜、日曜、月祝 クロール＋バタ足、400ｍ 今週からいつもより一往復50ｍプラスして　350m→400m 調子に乗って全力で泳いでたら呼吸が合わなくなり 平泳ぎになってしまった。。。

有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。 1ヶ月間右のみで息継ぎしたので一昨日土曜からは左のみでトライ中。左だけだとたまに苦しくなったので右も併用。 取組み背景👇 https://x.gd/DaZWj DALL-Eでイラスト作成

有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。YouTubeで動画を見直して鼻から噴射する呼吸法を意識して練習。 取組み背景👇 https://x.gd/DaZWj DALL-Eでイラスト作成

昨日、すいすい泳ぐ夢を見たのですが、8月14日は水泳の日です。 水泳競技の魅力を広め、水泳競技の人口を増やすために制定されました。 かつて8月14日は「国民皆泳の日」とされていたそうですね。

8月から水泳再開し、 週4ペースでかなり泳ぎこんだ。 もちろん、ウォーキングも。 そして、今日コースデビューしてみた。が、、、コースで泳ぐと水が重く感じ早々にバテた笑。 ベテランさん達にグイグイ追い抜かれる笑まだまだやね。水泳教室に行くか、水泳コーチつけたいなぁ。

ここ数カ月の忙しさ・ストレスによる過食でかなり体重超過でしたので、ここ１週間ほどプロテインダイエットに取組んでいます。朝と夜をプロテインに置き換えています。ただプロテインはあまり長く続けるつもりはないので今月一杯かな。10月の健康診断に向けて、この週末からプール通いも再開します！