幸福とは何か？心理学の理論によると「幸福＝規定値40%＋生活状態10%＋自発的活動50%」という方程式がある。自発的活動だけがコントロールできると思うかもしれないが、実は「ものの見方」も変えられる。つまり、90%は自分の手中にあるのだ。ものの見方を変え、自発的行動に繋げよう。

なんでこれをしないといけないのかの先に、そうだよね！が見つかるとそれは課題。見つからないとそれは理不尽。 俯瞰でも見つかれば義務だったり努力になってどんなに因数分解してもそうだよね！がない時は本当に自分がやらなきゃいけないのか？と問題になる。 そうなると機嫌も傾くという方程式。