無事に今を迎えられて感謝🍊 昨日の定期検診での採血結果は、少し数値が上がっていた。 原因は運動不足と食べ過ぎ💦 身体を動かす、食生活の改善で体重を落としていかないと😓 クリスマスと年末年始のご馳走は控えめにして、摂生しなくちゃ。 皆さまも暴飲暴食にご注意を🙇🏻‍♂️

朝は炭水化物を摂らない、アルコールは週二回程度、夜もなるべく白米は食べない、を目指すオット。わたしに、毎日酒を飲むのはどうなん？甘いもん食べすぎちゃう？と苦言を呈する。しかし、時々(週一回とか)寝る前にビールを飲んでポテチを食べたりしている。すごい、リバウンドしそう(￣∇￣)