食事の見直し

　昨日まで色々と理由があり結構乱れた食事をしていたのだが今日からまた摂生した食生活を送りたいと思う。単純に高カロリーで栄養化の低い物を沢山食べていたのだが、野菜を中心とした食生活に切り替えたいと思う。
　来週誕生日を迎えるに当たりもう少しまともな生活を送らないといけないと思ったこととそろそろ体作りしていかないと柔術に復帰した時に体力的にかなりキツイだろうと感じたからだ。
　以前までは摂生しようとすると極端にキツくしようとし過ぎて却ってリバウンドするケースが多かったのだが、年齢も考えてもう少し体を労ってあげたいと思う。