16時間断食などをすると食事の機会が減りますから、1回の食事がとても大切な時間です。「美味しい！」はもちろん、会話が「楽しい！」を積極的に追求したいです。その満たされた時間が1日をずっと楽しい気分にさせてくれるからです。つまり食事以外の時間を充実した時間に変えてくれると思います！