ジムのスミスマシンでバーベル使っての大臀筋メニュー。 トレーナーに相談してメニュー順をトップに持ってきました。下半身の筋肉は大きいので疲労感も強く出るからこそのメニュー組み。 筋トレは集中力も使うので、無酸素とは言え、なかなかのエネルギー消費です。

今日のメニュー｜linking @06jp #note https://note.com/usa_linkin/n/n712590ed33d7 今日は昨日に続き暑い日でしたね～、早速ですがつぶやきから　ではありますが、ジムに行きました。ランニングマシンとスミスマシンがメイン

スミスマシンのところにダンベル持ってきてワンハンドローしてるの謎すぎるから他でやってくれないかなあ。僕の方が筋肉ないのは百も承知なんだけどもさすがに他でやってくれないかな。

足のむくみを良くしたい方、必見|https://ameblo.jp/hoshisora521/entry-12677373891.html