ジムのスミスマシンでバーベル使っての大臀筋メニュー。 トレーナーに相談してメニュー順をトップに持ってきました。下半身の筋肉は大きいので疲労感も強く出るからこそのメニュー組み。 筋トレは集中力も使うので、無酸素とは言え、なかなかのエネルギー消費です。

９月に登壇する６時間研修に向けてのテキスト作成。週末や勤務先の公休日を使ってやっている。たいていは『今日も頑張るぞ』と意気込んで始めるのだが、午前中2.5時間ほどやって、午後になると急に失速するルーティン。意思力を使い果たしちゃうのか、ジムに行きたい気持ちに持っていかれるのか。

顎の検査のため、元気な親知らずを抜歯🦷34本フル装備だったので名残惜しさと不安を胸に処置。さすがしっかり生えていて、かなり手強く追い麻酔3回💉 処置前は『歯を抜くの初めてですね』処置後は『よくがんばりましたね』と声かけてくれる共感力高めのY先生だからこそお願いできた決断でした。

ゆるやか週報特別編（＃34　2024年コミットメント途中経過）

2024年も折り返しが過ぎて一週間。今週のゆるやか週報は特別編として年初に立てた2024コミットメントを振り返ります。 今年のコミットメントははじめること、やめること、続けること、のテーマでコミットメントしました。この形式、研修講師として登壇する場でも、最後の時間で受講生さんに何度かやってもらった2024前半。けっこう好評です。 はじめること（自己評価：△）年初の段階ではいきなり未設定でした。どこかに年初だからって何か始めないといけない、てことはないじゃん。なアマノジャク

習慣がつけばこっちのもの（#33 ゆるやか週報2024/6/24-6/30）

2024年前半最後の一週間をゆるやかに振り返ります。 フォーマットはこちらから。 Ｑ　コンディションを絵文字で😀 楽しみにしていたことが次々と完了して、ちょっと寂しい反面、これからまた新しい楽しみを見つけられるよと自分に声をかける。 Ｑピンときたニュース、ありますか📰母にお財布をプレゼント いつもお世話になっている母のお財布、そろそろ出世が見えてきました。 「いつか替えないとね」と声かけてもなかなかだったので、一緒に出かけて一緒に選んでその場でプレゼント。小銭を入れる部分

連続ドラマ『アンメット』観てましたか？初回放送をたまたま観て引き込まれた大穴ドラマ。セリフでは伝わらないところを表情やしぐさで感じさせてくれた。杉咲花さん、若葉竜也さんという（個人的に）ノーマークな俳優さんに脇を固める名優たち。 強望続編←創作的四字熟語。

喉もと過ぎてもしっかりねぎらう（#32 ゆるやか週報2024/6/17-6/23）

メンタル復活。おだやかな日曜日に週報書きます。 フォーマットはこちらから。 Ｑ　コンディションを絵文字で☺️ セルフケアのツボを知ってからか、メンタル陥落からの復活サイクルが、数年前より数段に速くなっています。今回は3日で完全復活。 Ｑピンときたニュース、ありますか📰週始めからメンタルダウン 月曜の朝にはすでに自覚できていた下降線。内省で原因を探ろうとしましたが、なかなか思い当たらず。年齢のせいか？とGoogle先生に聞いたりしましたが、特定には至らず…2日目に「もしや

ご縁を紡ぐのは自分の意思＋見えない何か（#31 ゆるやか週報2024/6/10-6/16）

これを書いているのは週をまたいで水曜日。これでいいのだゆるやか週報。フォーマットはこちらから。 Ｑ　コンディションを絵文字で(´ω`) 日曜日の夜はこんな感じだったかも。あんなこと言いたかったわけじゃないのに、が湧いてきていた。 Ｑピンときたニュース、ありますか📰ポリープ生検、問題なし。ただ…. 5月末に受けた大腸検査で摘出した２つのポリープ。良性か悪性かを調べる検査に出していて、結果を聞きに再度受診。どちらも良性だったものの、うち１つは悪性化しやすいもので、ヤバさでい

言いにくいことほど直接伝えるのが礼儀（#30 ゆるやか週報2024/6/3-6/9）

お待たせしました。ついに梅雨入りした鹿児島より、今週もゆるやか週報をお届けします。フォーマットはこちらから。 Ｑ　コンディションを絵文字で🏋️ 近くの公営トレーニングルームでのダンベルトレーニング、楽しかった！ Ｑピンときたニュース、ありますか📰水原一平被告、ウーバーイーツの配達員に このニュースを（しかも速報で）聞いたとき、「なんで報道されるの？」とすごく不思議でした。注目されるところが「被告が働いている」ことなのでしょうか「ウーバーイーツで働いている」ことなのでし

どんな時も主役を差し置いて自分の話ばかりする人がいる。一度ならず毎回ともなると、どうしてそうなんだろう？🤨と気になって仕方ない。『聴く』技術を学んだはずの人だからなおさら。ぐるぐる考えていたら、『自分の鏡なのかも』といき当たる。相手の気になるところは自分の見たくないところ。自戒だ

5月の価値（勝ち）を祝おう🎉（#29 ゆるやか週報2024/5/27-6/2）

今年は梅雨入りが早いと言われていたのはどこ行ったのかな。 というほどお天気の良い鹿児島。 今週もゆるやか週報、フォーマットはこちらから。 Ｑ　コンディションを絵文字で🙂😅 お出かけなのに前髪が決まらないまま出かける時間がきて残念。 （高校生のようなコンディション。笑） Ｑ　ピンときたニュース、ありますか📰改正育児介護休業法成立 直近では2022年10月に法改正が施行されたばかりの同法。さらにリニューアルします。今回の施行日は未定のものもありますが、2025年4月が皮切り

喜びは分かち合えて増すもの（#28 ゆるやか週報2024/5/20-5/26）

台風1号が発生。今年の梅雨入りは早そうな鹿児島。 今週もゆるやか週報、フォーマットはこちらから。 Ｑ　コンディションを絵文字で🙂😄 笑い満載の日曜日で締められる一週間。サイコーだね。 Ｑ　ピンときたニュース、ありますか📰試験合格後初めてのライフキャリア相談実施 ４月15日の合格発表後、10日も経たないうちに募集開始したライフキャリア相談（有料モニター）。早々にお申し込みいただいたクライエントさんとの面談を実施しました。 以下、SNSでご紹介することをご了承いただいた感