15JAN

今年は肩をやろうと意識づけ
たまに見るチャンネルを貼っておく

2024は胸を意識しベンチプレスを必須メニューにしてきました。自分でも納得できた1年でした。
筋トレは年齢関係ないと思ってます、ジムは高齢者が結構います、走れなくなるのが怖くてトレッドミルも毎回やります。
今年の中盤からはスクワットも再開してみよう、その前に肩をやります。

と書いて有言実行しないとヤバいですね！
10年以上筋トレやってきたので大丈夫🙆かなと

きっかけ　　　　なんだった？
もちろん覚えていてモテたいからやりました。
最初はタイ🇹🇭滞在の3年間施設内のジム。
筋トレ後、BAR beerに行ってた😆

中国ではホテルにあったジムをチラッと見たけどヤル気が起きなかったですね

帰国後日本で継続できているので、爺さんになるまでヤル。
私がハマった筋トレ💪
是非是非やってみてくださいね