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usa_linkin
20221009
地元の図書館に行き本を借りました。
フランクフルト フライドポテト ベーコン
これらは危険⚠メニューらしいです。
あと、焼くより
茹でる! 生で食べられるものは生でいただく!
この本、めっちゃ参考になる。最近食べてないマックとか明日あたり買おうと思ったんだけどやめよう。
そしてジム入り
トレッドミル ２０分 ２セット
スミスマシン 胸筋上部
パワーラック 胸筋中央部
ベルトバイブレータ
バーベル めっちゃ久しぶりに上腕二頭筋
サイドレイズ ダンベル持って肩ですね。
ちょっと見たけど良いかも、私はもっぱらyoutubeですけれど。
明日は天気が荒れ模様？ お出かけ中の方々は気をつけて帰宅せよ(笑)。