今日のジム

暑い
言いたくないが暑い

さてさて、買い物嫌いな私が必需品のため、２時間位で15万のお買い物。しばらく無いことを祈る（笑）
　
ランニング　１０分
パワーリフティング　１２回を１０セット位
ランニング約２０分
股裂き　またマシンの名前忘れました
ヒップアブダクター　
ベルトマッサージ
ラットプルダウン
パワーラックで肩
ロープで腹筋と腹筋ローラー１２〜２０回　８セット

土日のみのジム通学は効率も効果もあまり良くないです。水曜日あたりに行ければいいのですが、業務の兼ね合いという言い訳で平日に運動やれてないです。

とにかく土日連続となるが、オリーブ畑に行くとき以外はトレーニングに自己投資する。