ジムのスミスマシンでバーベル使っての大臀筋メニュー。
トレーナーに相談してメニュー順をトップに持ってきました。下半身の筋肉は大きいので疲労感も強く出るからこそのメニュー組み。
筋トレは集中力も使うので、無酸素とは言え、なかなかのエネルギー消費です。