【安全対策】スミスマシン
ワタシは筋トレ💪初心者🔰です。
フリーウエイトのバーベルを使った筋トレ💪をするのは自信がない…
特に自分の最高ウエイトを更新する時には注意しないといけない。
ベンチプレスでは挙げられなくなったり、スクワットでは転倒するなどの危険がある。
そんな時に使い勝手がいいのがスミスマシンである。
ウエイトの軌道は制限されるが、転倒の危険はないし、持ち上げられなくなってもすぐにウエイトを安全な位置に置くことができる。
なので、ワタシは最高ウエイトを更新する際はスミスマシンで自信をつけてから、フリーウエイトゾーンでチャレンジする。
これからもスミスマシンに世話になり続けると思うジム初心者🔰なのでした🤗